Если вы хотите сбросить лишний вес наиболее важным является метаболизм тела, только тогда, когда ваш метаболизм ускоряется, может ускорить сжигание вашего тела жира, пусть вы как можно быстрее тонкие вниз.
Статический метаболический скорость вашего тела-формируя машину Как только метаболизм тела ускорить, это равно принести "Автоматический жир сокращение машины", даже когда вы спите, он будет продолжать работать над "сжигать жир".
Но предпосылка, вы должны помочь ему ускорить!
1, ' статический метаболический курс ' является ключом Земля люди знают, что если скорость метаболизма быстро, то есть, поглощение меньше, чем потребление, достигнет цели потери веса;
Наоборот, конечно, жир.
Но для диет, важно не ускорить метаболизм, но не требуют ничего делать в государстве, сжигание больше калорий, то есть, "статический метаболизм", это относится к поддержанию дыхания, кровообращения и других основных физиологических функций при сжигании скорости тепла. В общем, энергия, потребляемая статическим метаболическим курсом, составляет 75% от общей энергии, потребляемой организмом человека за один день.
Таким образом, увеличение статического метаболизма скорость потребления, является ключом к потере веса.
2, старость = сало? Не только метаболический статус каждого человека варьируется, но обмен веществ в одном лице варьируется в разных возрастных уровнях. Статистика показывает, что наш метаболический курс замедляется с возрастом, со средним сокращением около 2% каждые 10 лет.
Если вам 30 лет и 20 лет, чтобы съесть столько, и отказался увеличить объем деятельности, естественно, получить жир.
Кроме того, люди, которые сидячий часто имеют меньше активности, чем те, кто предпочитает спорт, метаболизм замедляется гораздо быстрее, и если вы ' тихий ' человек сейчас, не волнуйтесь слишком много, потому что ученые говорят, что независимо от того, когда вы начинаете осуществлять в любом возрасте, вы будете замедлять обмен веществ и даже изменить влияние возраста на ваш метаболизм. 3 утра? Ночью?
В какое время идет обмен веществ? Метаболизм может меняться в любое время. Метаболизм обычно самый высокий в утре и самый низкий в сне на ноче.
Поэтому, когда вы хотите похудеть, чтобы рассмотреть эффективное распределение калорий, едят со скоростью метаболизма, самый простой способ съесть полный завтрак, ужин, чтобы съесть меньше. "Отправить благосостояния: Приходите и посмотреть, как вы должны сбросить лишний вес?"
】 Вы хотите быть здоровым и худым?
Хотите получить 8 фунтов ежемесячной программы потери веса?
Беспокойство ' 39 потеря веса Фитнес-колледжа ' Номер микро-кредита (ID: паирелианг или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем ответить на ключевое слово ' 21 день ' , девять девушек дадут его вам сразу! Статический метаболический тариф ' | Это способ сбросить лишний вес
