あなたが体重を減らしたい場合は、体の代謝の鍵は、あなたの体の代謝がスピードアップするときに、あなたの体の脂肪の燃焼を加速することができます、あなたは最も速い速度で体重を減らすことができます。
静的代謝率はあなたのボディマシン
体の代謝速度が速ければ、それは「自動脂肪減量機」を運ぶことに相当します。あなたが眠っても、脂肪を燃やすために引き続き働きますが、それを助けなければならないということが前提です。スピード！
1、「静的代謝率」が鍵です
地球の人々は、代謝が速ければ、すなわち吸収が消費よりも少ない場合、それは体重を減らすという目標を達成する、それ以外の場合は体重を増加させることを知っている。
しかし、減量のために、実際には、代謝率をスピードアップするために重要ではありませんが、状態の要件は何もしない、と「休憩代謝率」であるより多くのカロリーを燃やす、それは呼吸、血液を維持するためにのみ言及します熱サイクルなどの基本的な生理機能の燃焼速度。
一般的に、エネルギー消費の安静時代謝率が75％の日以内に身体によって消費される総エネルギーを占めているため、消費増加が代謝速度を安静、減量への鍵です。
2、古い=脂肪？
だけでなく、一人一人の代謝状況が異なっているが、異なる年齢で同じ人は、代謝率が異なります。統計は、私たちの代謝率は、10年ごとに約2％減少した平均は、年齢とともに遅くなりますことを示している。場合あなたが30歳で、あなたが20歳と同じくらい食べていて、活動の量を増やさなければ、あなたは自然に体重を増やすでしょう。
中かどうか：また、あまり頻繁にスポーツのような人の定住活動よりも、代謝はあなたが今「静かな、」男であれば科学者が言うので、あまり心配しないで、はるかに高速遅くどの年齢でも運動を開始すると代謝が遅くなり、代謝に及ぼす年齢の影響を完全に変えることさえできます。
3、朝？夜？代謝率はいつ速いですか？
代謝は随時変更されることがあります。通常、朝の代謝の最高レベルを、夜にするとき、最も低い。あなたは、カロリーの効率的な配分を考える代謝率と食料の量を体重を減らしたいときに、最も簡単な方法は、朝食を食べることです、夕食食べる
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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