Se vuoi perdere peso è la chiave del metabolismo del corpo, solo quando il metabolismo del tuo corpo viene accelerato, puoi accelerare la combustione del grasso nel tuo corpo, permettendoti di perdere peso il prima possibile.
Tasso metabolico statico la macchina del corpo
Una volta che il metabolismo del corpo accelera, equivale a portare una "macchina automatica per la perdita di grasso", anche quando dormi, continuerà a lavorare duro per bruciare i grassi, ma la premessa è che devi aiutarla. Speed!
1, 'Il tasso metabolico statico' è la chiave
La gente della Terra sa che se il metabolismo è veloce, cioè l'assorbimento è inferiore al consumo, raggiungerà l'obiettivo di perdere peso, altrimenti aumenterà di peso.
Ma per dieters, ciò che è importante non è la velocità di accelerare il metabolismo, ma il requisito di bruciare più calorie, cioè il "tasso metabolico a riposo", in cui non viene utilizzato nulla, si riferisce solo al mantenimento della respirazione. La velocità di bruciare calorie durante il ciclismo e altre funzioni fisiologiche di base.
In generale, l'energia consumata dal tasso metabolico a riposo rappresenta il 75% dell'energia totale consumata da una persona in un giorno, pertanto l'aumento del consumo del metabolismo a riposo è la chiave per la perdita di peso.
2, più vecchio = grasso?
Non solo lo stato metabolico di ciascuna persona varia, ma il tasso metabolico della stessa persona sarà diverso a diverse età.Le statistiche mostrano che il nostro metabolismo diminuirà con l'età, e diminuirà di circa il 2% ogni 10 anni. Quando hai 30 anni e mangi tanto quanto hai 20 anni, e non aumenti la quantità di attività, aumenterai naturalmente di peso.
Inoltre, le persone che hanno un'attività meno sedentaria hanno un metabolismo molto più veloce rispetto a coloro che amano esercitare. Se sei una persona "tranquilla" ora, non preoccuparti troppo, perché gli scienziati dicono: Iniziare a praticare a qualsiasi età rallenta il metabolismo e può persino alterare completamente l'effetto dell'età sul metabolismo.
3, mattina? Notte? Quando è veloce il tasso metabolico?
Il metabolismo potrebbe cambiare in qualsiasi momento. In genere il più alto livello di metabolismo al mattino, di notte, quando il più basso. Quindi, quando si vuole perdere peso in considerazione l'allocazione efficiente delle calorie, quantità di cibo con tasso metabolico, il modo più semplice è quello di mangiare la prima colazione, la cena Mangia di meno
'Invia il benessere: Venite a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Per essere sano per perdere peso? Vuoi ottenere il mese da 8 kg di programma di perdita di peso?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' numero di pozzetto micro channel (ID: paireliang o digitalizzare il lato superiore del codice bidimensionale), e poi tornare parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
