ต้องการที่จะกินขนมในที่สุดวิธีการทำอย่างไรถือกลับอึดอัดเกินไปโอเคมีวิธีที่จะฆ่าสองนกกับมันหรือไม่?
อย่าโลภบริโภคเชิงปริมาณ
ถึงแม้ว่ามันจะไม่สามารถที่จะปล่อยให้ไปกินกินขนม, งานยับยั้งชั่งใจบาง! สาวสามารถประมาณการล่วงหน้าสามารถกินน้ำหนักของตัวเองของพวกเขาและจะได้รับการบรรจุก่อนรับประทานอาหารไม่ใส่ถุงทั้งขนมกิน วิธีนี้ไม่เพียง แต่สามารถแก้ปัญหาความโลภหรือรับประทานแคลอรี่มากเกินไป Oh!
รับขนมผลไม้
วิธีนี้ยังเป็นนักแสดงมากที่สุดใน! ไม่ต้องกินการดำเนินการของอาหารว่างยามบ่ายและบางครั้งในกรณีของการไม่กินอาหารที่สมดุลถ้ากระเพาะอาหารระหว่างมื้ออาหารและมื้อหิวให้เลือกต่ำแคลอรี่ผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและผักหรือติด ที่จะเลี้ยงครอบครัวของพวกเขา แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แต่ยังความงามในผลไม้
อาหารว่างไม่เกิน 200 บัตรทำเครื่องหมาย
แม้ว่าคุณจะสามารถกินขนม แต่ไม่สามารถกินตามใจ Oh! พยายามที่จะเลือกตัวเลือกของว่างในระหว่าง 150-200 แคลอรี่. แม้ว่ามันจะดูเหมือนรุนแรงมาก แต่ในร้านค้าสะดวกซื้อจริงขายมันฝรั่งทอดเลย์เป็นเพียงดีเกินไปเหมือนมากของทางเลือกหรือ ของ!
20-30 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นจะกินขนม
จากการดูดซึมของน้ำตาลกลูโคสจำเป็นในการผลิต serotonin ประมาณ 20-30 นาทีนอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดช่วยกระตุ้นการศูนย์สมองในสมองเต็มรูปแบบของค่าใช้จ่ายในกระบวนการที่จะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีดังนั้นถ้าก่อนรับประทานอาหารเย็น 2 0 - 3. 0 นาทีขนมเพียงเพื่อให้สามารถผลิต serotonin และความเต็มอิ่มในเวลาอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้กินมากเกินไปเกิดจากความเครียด
การเดินทางร้านอาหารเสริม
ถ้าคุณรักสิ่งหวาน ๆ ถ้าคุณมีน้ำหนักเกินถ้าคุณไม่สามารถควบคุมช้อนน้ำตาลของพวกเขาแล้วคุณสามารถไปที่ร้านอาหารเสริมที่อยู่รอบ ๆ
สตีวิโอไซด์และไซเครทที่ใช้เป็นสารให้ความหวานความหวานมักจะเป็นซูโครสหลายต่อหลายครั้งและเป็นสารสกัดจากพืชที่ไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายไซลิทอลมีความหวานหวานและหวานคล้ายกับซูโครส 'น้ำตาลรุ่น' สามารถนำมาใช้เป็นวัตถุดิบสำหรับของหวานตามปกติได้แม้ว่าจะมีรสหวาน แต่แคลอรี่เกือบจะเป็นศูนย์คุณสมบัติทางเคมียังแตกต่างจากน้ำตาลอย่างสิ้นเชิงดังนั้นอย่ากังวลกับไขมันหลังจากรับประทานอาหารไม่ต้องกังวลกับฟันของพวกเขา มีความเสียหาย
สารให้ความหวานมากขึ้นเหมาะสำหรับเยลลี่พุดดิ้งตุ๋นหรือกระป๋องรสชาติและกลิ่นหอมดีกว่าน้ำตาล. เป็นที่น่าสังเกตว่าสารให้ความหวาน cyclamate เช่นแทนน้ำตาลไม่สามารถเป็นระยะยาวเพราะมีสารอาหารที่ไม่มี แต่ไม่บริโภคในระยะยาว ของน้ำตาลที่ร่างกายเป็นเรื่องง่ายที่น้ำตาลในเลือดต่ำ. ทางที่ดีขึ้นสลับกับการบริโภคน้ำตาล
