Quiere comer dulces en la final de cómo hacerlo? Contenerse, demasiado incómodo, está bien, no hay manera de matar dos pájaros con ella?
No glotones
Incluso si no es capaz de dejar ir a comer comer bocadillos, a algún trabajo moderación! Las niñas pueden estimar de antemano puede comer su propio peso, y será embalaje antes de comer, no ponga una bolsa entera de aperitivos comido, Como resultado, no solo puedes resolver el problema, ¡sino que no puedes comer demasiadas calorías!
Toma frutas como bocadillos
Este enfoque es también la más actriz en! No tiene que comer la plena aplicación de la merienda, y de vez en cuando en el caso de no comer una comida equilibrada, si el estómago entre las comidas y la harina de hambre, elegir frutas y vegetales ricos en fibra bajos en calorías o se adhieren a La fruta es rica en vitaminas, pero también tiene belleza y belleza.
Aperitivos no más de 200 cartas
Aunque se puede comer bocadillos, pero no se puede comer indulgente Oh! Trate de elegir una selección de aperitivos de entre 150 a 200 calorías. Aunque suena como una muy dura, pero en las tiendas de conveniencia de datos de venta de papas fritas, Lay es demasiado bueno, al igual que una gran cantidad de elección o De!
Come dulces 20-30 minutos antes de la hora del almuerzo
La absorción de glucosa en la producción de serotonina lleva entre 20 y 30 minutos Además, un aumento en la glucosa en sangre estimula la carga completa del cerebro en el centro del cerebro. Este proceso demora unos 20-30 minutos. Por lo tanto, si está comiendo antes de la cena 2 0-3 0 minutos para comer el postre, solo para producir serotonina y saciedad a la hora de la cena, para evitar comer en exceso causado por el estrés.
Visita la tienda de aditivos alimentarios
Si te gustan los dulces, si tienes sobrepeso, si no puedes controlar tu cuchara de azúcar, entonces puedes ir a la tienda de aditivos alimentarios.
Esteviósido y ciclamato utilizados como edulcorantes, el dulzor es a menudo varias veces el de la sacarosa, y es un extracto de la planta que no causa daño al cuerpo. Xilitol tiene un dulzor y dulzor más dulce comparable a la sacarosa. 'Generación de azúcar' se puede utilizar como materia prima para nuestros postres habituales. Aunque son dulces, pero las calorías son casi nulas, las propiedades químicas también son completamente diferentes del azúcar, así que no te preocupes por la grasa después de comer, no te preocupes por sus dientes Hay daño
Edulcorantes más adecuados para la jalea, pudín, compota o en lata, sabor y aroma mejor que el azúcar. Es de destacar que, edulcorantes ciclamato como sustituto del azúcar no pueden ser a largo plazo, ya que no tiene nutrientes, pero no el consumo a largo plazo de azúcar, el cuerpo es fácil de bajo nivel de azúcar en la sangre. manera mejor se entremezcla con el consumo de azúcar.
