آیا می خواهید به خوردن شیرینی در پایان چگونه کاری انجام دهید؟ به عقب نگه دارید، بیش از حد ناراحت کننده، خوب، هیچ راهی برای کشتن دو پرنده با آن وجود دارد؟
آیا می شود مصرف کمی حریص نیست
حتی اگر آن است که قادر به اجازه رفتن خوردن خوردن تنقلات، به برخی از کار خویشتن داری! دختران می تواند در پیشبرد برآورد می توانید وزن خود را نمی خورند، خواهد شد و قبل از غذا خوردن بسته بندی، یک کیسه از تنقلات خورده قرار داده است، به این ترتیب نه تنها می تواند حریص را حل کند، و نه خوردن کالری مصرف بیش از حد آه!
نگاهی شکلات میوه ای
این رویکرد همچنین ترین بازیگر زن در است! نه مجبور به خوردن اجرای کامل یک وعده بعد از ظهر، و گاهی اوقات در مورد خوردن یک وعده غذایی متعادل نیست، اگر معده بین وعده های غذایی، غذا گرسنه، کم کالری میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا را انتخاب کنید و یا چوب به برای تغذیه خانواده خود، بلکه غنی از ویتامین، بلکه زیبایی در میوه.
اسنک بیش از 200 کارت
اگر چه شما می توانید تنقلات بخورند، اما می توانید زیاده اوه غذا خوردن نیست! سعی کنید به انتخاب تنقلات در بین 150 تا 200 کالری است. هر چند که مانند تلفن های موبایل بسیار سخت است اما در واقع فروشگاه رفاه فروش چیپس سیب زمینی، دراز بکش فقط بیش از حد خوب است، مانند بسیاری از انتخاب و یا از
خوردن شیرینی 20-30 دقیقه قبل از ناهار
از جذب گلوکز مورد نیاز برای تولید سروتونین حدود 20-30 دقیقه علاوه بر این، افزایش قند خون باعث تحریک مراکز مغز در مغز پر از بار، روند در مورد 20-30 دقیقه بنابراین، اگر قبل از خوردن شام 2 0 - 3 0 دقیقه دسر، فقط قادر به تولید سروتونین و سیری در زمان وعده غذایی، برای جلوگیری از پرخوری ناشی از استرس.
گرفتن مواد غذایی فروشگاه مواد افزودنی
اگر شما عاشق چیزهای شیرین، اگر اضافه وزن دارید، اگر شما می توانید قاشق قند خود را کنترل کنید، سپس شما می توانید به فروشگاه مواد غذایی افزودنی به اطراف.
مورد استفاده به عنوان stevioside شیرین کننده و سیکلامات، شیرینی ساکارز است که اغلب چند بار، و متعلق به عصاره های گیاهی، بدن خواهد آسیب ایجاد نمی کند، در حالی که نرم تر شیرینی زایلیتول، شیرینی ساکارز و نسبتا. این ، شیرین کننده های 'معمولا به عنوان مواد خام به دسر ما استفاده می شود. اگر چه آنها بسیار شیرین است، اما تقریبا صفر کالری، قند و خواص شیمیایی نیز کاملا متفاوت است، پس نگران نباشید وزن پس از خوردن به دست آورید، در مورد آن دندان نگران نباشید آسیب وجود دارد
جایگزین های شکر مناسب تر برای ژله، پودینگ، خورشتی یا کنسرو شده، طعم و عطر بهتر از قند است. قابل توجه است که، شیرین کننده سیکلامات مانند قند جایگزین نمی تواند بلند مدت است، به دلیل آن است هیچ مواد مغذی، اما نه مصرف طولانی مدت قند، بدن است آسان به قند خون کم است. راه بهتر است با مصرف قند آمیخته.
