과자를 먹고 싶다면 어떻게해야합니까? 어떻게 저항 할 수 있습니까? 너무 어렵지 않습니까? 한 돌로 두 마리를 죽일 방법이 있습니까?
애 태우지 마라.
간식을 먹고 싶다고해도 먹을 거리가 너무 많아서 먹을 수 없으며, 스스로 조절할 필요가 있습니다. 소녀는 음식을 먹을 수있는 양을 미리 예측할 수 있으며, 패킹 후에 먹어야합니다. 결과적으로 문제를 해결할 수있을뿐만 아니라 너무 많은 칼로리를 먹을 수 없습니다!
과일을 간식으로 먹는다.
이러한 접근 방식은 또한 가장 여배우! 식사와 배고픈 식사 사이의 위장이, 낮은 칼로리 높은 섬유 과일과 야채를 선택하거나에 충실 경우, 균형 잡힌 식사를하지 않는 경우에 때때로 오후 간식의 전체 구현을 먹고 있고,하지 과일은 비타민이 풍부하지만 아름다움과 아름다움도 있습니다.
간식 200 개가 넘는 카드
당신은 간식을 먹을 수 있지만, 관대 오 먹을 수는 없지만! 200-150 사이의 칼로리 간식의 선택을 선택하십시오.이처럼 보이지만 매우 가혹하지만 감자 칩을 판매 사실 편의점에서, 레이는 선택의 많은 것, 너무 좋은 나 의!
점심 시간 20-30 분 전에 과자를 먹는다.
글루코스 흡수에서 세로토닌 생성에 이르기까지 약 20-30 분이 소요되며, 혈당을 증가 시키면 두뇌의 뇌 전체가 자극을받습니다.이 과정은 약 20-30 분이 걸립니다. 따라서 저녁 식사 전에 식사하는 경우 2 0-3 저녁 식사 시간에 세로토닌과 포만감을 유발하기 위해 디저트를 먹는 시간은 0 분입니다. 스트레스로 인한 과식을 예방합니다.
식품 첨가물 가게 방문
과자를 사랑한다면 과체중 인 경우 설탕 숟가락을 조절할 수 없다면 식품 첨가물 가게에 갈 수 있습니다.
감미료 스테비오 사이드 및 시클 라 메이트로 사용, 자당의 단맛은 몸이 부드러운 자일리톨의 단맛 동안, 해를 일으키는 원인이 매우 자당의 단맛과하지 않습니다 종종 여러 번, 그리고 식물 추출물에 속한다. 이러한 '감미료는'보통 우리의 디저트를 만드는 원료로 사용된다. 그들은 매우 달콤하지만 거의 제로 칼로리, 설탕을 가지고 있으며, 화학적 특성도 완전히 다른 있지만, 그래서 치아에 대해 걱정하지, 먹고 체중을 얻을 것입니다 걱정하지 마세요 손상.
젤리, 푸딩, 조림이나 통조림, 맛과 더 나은 설탕보다 향기에 더 적합 감미료. 어떤 영양분이 없기 때문에, 설탕 대용품으로 시클 라 메이트 감미료가 장기적으로 될 수 없다는 주목할만한 것은 아니지만 장기적으로 소비 설탕을 먹으면 몸이 쉽게 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 더 좋은 방법은 자당으로 먹는 것입니다.
