私はお菓子を食べたいのですが、どうすればいいですか？私はそれに抵抗することができますか？それを行うのは難しいですか？1つの石で2羽の鳥を殺す方法はありますか？
食欲をそらしてはいけない
たとえあなたがスナックを食べたいと思っていても、あまりにも多くを食べ過ぎて食べることはできません。その結果、あなたは問題を解決できるだけでなく、カロリーをあまりにも多く食べることはできません！
果物を軽食にする
このメソッドはまた、徹底的な実装で最も女優です！アフタヌーンティースナックを食べる必要はありません食事と食事の間に空腹の場合は、バランスのとれた摂取がない場合は、ハイファイバー低カロリーの野菜スティックまたはフルーツ果物で、ビタミンが豊富でなく、美しさだけでなく、を自分の家族を養うために。
間食はない200枚の以上のカードをマークしています
あなたは軽食を食べることができますが、甘いああを食べることはできませんが！150〜200カロリーの間での軽食の選択を選択してください。それは非常に厳しいが、ポテトチップスを販売する実際のコンビニエンスストアでのように聞こえますが、レイは選択肢の多くのように、あまりにも良いことですかの！
ランチとデザートを食べるために夕食の前に20〜30分
約20〜30分さらにセロトニンを生成するために必要なグルコースの吸収から、血糖値の上昇は、充電の完全な脳内脳中枢を刺激し、プロセスがあれば夕食2 0を食べる前に、したがって、約20〜30分かかるだろう - 。3デザートを食べる0分、ストレスによって引き起こされる過食を防ぐために、夕食時にセロトニンと満腹感を生成するだけです。
食品添加物店を訪問する
あなたがお菓子を愛している場合、あなたが太りすぎている場合、あなたはあなたの砂糖のスプーンを制御することができない場合は、食品添加物店に行くことができます。
ステビオシドとシクラメートは甘味料として使用され、甘味はしばしばスクロースの数倍であり、体にダメージを与えない植物抽出物である。キシリトールはスクロースに匹敵する甘味と甘味を有する。甘いものの、カロリーはほとんどゼロですが、化学的性質も砂糖とは全く違いますので、食べた後の脂肪については心配しないでください。歯のことを心配しないでくださいダメージがあります。
より良い砂糖よりゼリー、プリン、煮込みや缶詰、味と香りのために、より適した甘味料。それは栄養素を持っていないため、このような砂糖代替物としてチクロ甘味料は、長期的にすることはできません、ということに注目すべきである、ではなく、長期的な消費あなたが砂糖を食べるなら、あなたの体は容易に低血糖になります。より良い方法は砂糖でそれを食べることです。
