Cosa devo fare se voglio mangiare dolci? Come posso resistere? È troppo difficile farlo? C'è un modo per uccidere due piccioni con una fava?
Non gluttonize
Anche se vuoi mangiare degli snack, non puoi lasciarti andare a mangiare troppo, devi controllarti! Le ragazze possono stimare la quantità di cibo che possono mangiare in anticipo, e devono mangiarlo dopo l'imballaggio. Di conseguenza, non solo puoi risolvere il problema, ma non puoi mangiare troppe calorie!
Prendi i frutti come snack
Questo metodo è anche la più attrice nell'implementazione completa! Non devi mangiare merende pomeridiane, Occasionalmente in caso di assunzione di pasti non equilibrata, se l'affamato tra pasti e pasti, scegliere bastoncini di verdure ipocalorici a basso contenuto calorico o frutta Il frutto è ricco di vitamine, ma ha anche bellezza e bellezza.
Snack non più di 200 carte
Anche se puoi mangiare snack, ma non puoi concederti di mangiare yo! Seleziona spuntini il più possibile tra le 150 e le 200 calorie, anche se suona molto duro ma in realtà il negozio vende film Yang Xie è semplicemente buono, la scelta è ancora molto di!
Mangia i dolci 20-30 minuti prima di pranzo
Ci vogliono circa 20-30 minuti dall'assorbimento del glucosio alla produzione di serotonina.Inoltre, un aumento del glucosio nel sangue stimola la piena carica del cervello al centro del cervello.Questo processo dura circa 20-30 minuti Quindi, se si sta mangiando prima di cena 2 0-3 0 minuti per mangiare il dessert, solo per produrre serotonina e sazietà all'ora di cena, per prevenire l'eccesso di cibo causato dallo stress.
Visita il negozio di additivi alimentari
Se ami i dolci, se sei sovrappeso, se non riesci a controllare il cucchiaio da zucchero, puoi andare al negozio di additivi alimentari.
Stevioside e ciclamato usati come dolcificanti, la dolcezza è spesso più volte quella del saccarosio, ed è un estratto vegetale che non provoca danni al corpo.Il xilitolo ha una dolcezza e dolcezza più dolce paragonabile al saccarosio. Lo zucchero generico può essere usato come materia prima per i nostri dessert abituali: sebbene siano dolci, ma le calorie sono quasi pari a zero, anche le proprietà chimiche sono completamente diverse dallo zucchero, quindi non preoccuparti dei grassi dopo aver mangiato, non preoccuparti dei loro denti C'è un danno.
Dolcificanti più adatte per la gelatina, budino, in umido o in scatola, il gusto e l'aroma meglio di zucchero. È interessante notare che, dolcificanti quali ciclamato sostituto dello zucchero non può essere a lungo termine, perché non ha sostanze nutritive, ma non il consumo a lungo termine di zucchero, il corpo è facile da ipoglicemia. modo migliore è inframmezzato consumo di zucchero.
