Was kann ich tun, wenn ich Süßes essen will? Wie kann ich ihm widerstehen? Ist es zu schwer, es zu tun? Gibt es eine Möglichkeit, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen?
Nicht plündern
Selbst wenn Sie Snacks essen möchten, können Sie nicht loslassen und zu viel essen.Sie müssen sich selbst kontrollieren! Mädchen können die Menge an Lebensmitteln, die sie essen können, vorher abschätzen, und sie müssen es nach dem Packen essen.Sie nicht ganze Snacks auf einmal auf. Als Ergebnis können Sie nicht nur das Problem lösen, aber Sie können nicht zu viele Kalorien essen!
Nimm Früchte als Snacks
Diese Methode ist auch die Schauspielerin in der gründlichen Umsetzung! Sie müssen nicht nachmittags Tee Snacks, gelegentlich im Fall der keine ausgewogene Aufnahme von Mahlzeiten, wenn die hungrigen zwischen den Mahlzeiten und Mahlzeiten, wählen Sie ballaststoffarme kalorienarme Gemüsesticks oder Obst Die Frucht ist reich an Vitaminen, aber sie hat auch Schönheit und Schönheit.
Snacks nicht mehr als 200 Karten
Obwohl Sie Snacks essen können, aber Sie nicht essen können yo! Wählen Sie Snacks so viel wie möglich zwischen 150 bis 200 Kalorien.Obwohl es klingt sehr hart, aber in der Tat verkauft der Supermarkt Yang Xie Film ist nur gut, die Wahl ist immer noch eine Menge Von!
Essen Sie Süßigkeiten 20-30 Minuten vor dem Mittagessen
Aus der Absorption von Glukose Serotonin produzieren benötigte ca. 20-30 Minuten Ferner regt der Anstieg des Blutzuckers der Gehirnzentren im Gehirn voller Ladung, würde der Prozess daher etwa 20-30 Minuten in Anspruch nehmen, wenn vor dem Abendessen 2 0 essen -. 3 0 Minuten, um Nachtisch zu essen, nur um Serotonin und Sättigung zum Abendessen zu produzieren, um übermäßiges Essen durch Stress zu verhindern.
Besuchen Sie den Lebensmittelzusatzstoffladen
Wenn Sie süße Sachen lieben, wenn Sie übergewichtig sind, wenn Sie nicht ihre Zuckerlöffel kontrollieren können, dann können Sie rund um an den Lebensmittelzusatzgeschäft gehen.
Steviosid und Cyclamat werden als Süßungsmittel verwendet, die Süße ist oft ein Mehrfaches von Saccharose und stellt einen Pflanzenextrakt dar, der den Körper nicht schädigt Xylitol hat eine süßere Süße und Süße, die mit Saccharose vergleichbar ist. "Generations Zucker" kann als Rohstoffe für unsere üblichen Desserts verwendet werden.Obwohl sie süß sind, aber die Kalorien sind fast Null, die chemischen Eigenschaften sind auch völlig anders als Zucker, also mach dir keine Sorgen über Fett nach dem Essen, nicht über ihre Zähne kümmern Es gibt Schäden.
Süßstoffe besser geeignet für Gelee, Pudding, gedünstet oder in Dosen, Geschmack und das Aroma besser als Zucker. Es ist bemerkenswert, dass Cyclamat Süßstoffe wie Zuckerersatz nicht langfristig sein können, weil sie keine Nährstoffe haben, aber nicht langfristigen Konsum Zucker ist der Körper zu niedrigem Blutzucker einfach. bessere Art mit Zuckerkonsum ist durchsetzt.
