Vous voulez manger des bonbons à la fin comment faire? Retenez aussi mal à l'aise, d'accord, il n'y a aucun moyen de tuer deux oiseaux avec elle?
Ne pas gloutonner
Même si elle ne peut pas laisser aller manger manger des collations, à un certain travail de retenue! Les filles peuvent estimer à l'avance peuvent manger leur propre poids, et sera d'emballage avant de manger, ne pas mettre un sac entier de collations consommés, En conséquence, non seulement vous pouvez résoudre le problème, mais vous ne pouvez pas manger trop de calories!
Prenez des fruits comme collations
Cette approche est aussi la plus actrice! Pas à manger la pleine mise en œuvre d'une collation l'après-midi, et parfois dans le cas de ne pas manger un repas équilibré, si l'estomac entre les repas et repas faim, choisissez des fruits à faible teneur en calories riches en fibres et légumes ou bâton à Le fruit est riche en vitamines, mais il a aussi de la beauté et de la beauté.
Collations pas plus de 200 cartes
Bien que vous pouvez manger des collations, mais ne peut pas manger indulgente Oh! Essayez de choisir une sélection de collations entre 150 à 200 calories. Bien que cela ressemble à un très dur, mais en fait les dépanneurs qui vendent des croustilles, Lay est juste trop bon, comme beaucoup de choix ou De!
Mangez des bonbons 20-30 minutes avant le déjeuner
Il faut environ 20 à 30 minutes entre l'absorption du glucose et la production de sérotonine, et une augmentation de la glycémie stimule la charge totale du cerveau au centre du cerveau, ce qui prend environ 20 à 30 minutes. 0 minutes pour manger un dessert, juste pour produire de la sérotonine et de la satiété à l'heure du dîner, pour éviter la suralimentation causée par le stress.
Visitez le magasin d'additifs alimentaires
Si vous aimez les bonbons, si vous êtes en surpoids, si vous ne pouvez pas contrôler votre cuillère à sucre, alors vous pouvez aller au magasin d'additifs alimentaires.
Utilisé comme édulcorant stévioside et le cyclamate, la douceur du saccharose est souvent plusieurs fois, et fait partie des extraits de plantes, le corps ne sera pas causer des dommages, alors que la douceur de xylitol plus doux, la douceur de saccharose et de façon équitable. Ces « édulcorants » sont généralement utilisés comme matières premières pour rendre nos desserts. Bien qu'ils sont très doux, mais a presque zéro calories, le sucre et les propriétés chimiques sont également tout à fait différente, donc ne vous inquiétez pas de prendre du poids après avoir mangé, ne pas s'inquiéter bec des dommages.
Édulcorants plus approprié pour la gelée, pudding, compote ou en conserve, le goût et l'arôme mieux que le sucre. Il est à noter que, édulcorants cyclamate tels que substitut de sucre ne peut pas être à long terme, parce qu'il n'a pas d'éléments nutritifs, mais pas la consommation à long terme de sucre, le corps est facile à sucre dans le sang. mieux est entrecoupé de la consommation de sucre.
