La gente ha bisogno di un giorno di riposo, ed il resto è il modo più intuitivo di dormire, buona qualità del sonno può non solo rendere le persone radianti umore, oltre ad aumentare l'immunità umana, se l'aumento delle attività legati al sonno può ottenere l'effetto di ciliegina sulla torta, quindi alla fine a dormire Cosa fare prima di poter vivere più a lungo?
Prima di andare a letto per fare cinque piccole cose salute e longevità
In primo luogo, lavare i piedi prima di andare a letto
Il vecchio detto piede caldo caldo prima di andare a letto è meglio di sonniferi, in modo che i piedi sono un metodo molto efficace di assistenza sanitaria prima di andare a letto, e ci sono più di sessanta punti i piedi di agopuntura con gli organi interni del corpo sono strettamente connessi, per sviluppare ogni giorno prima di andare a letto quaranta circa l'abitudine di piedi di acqua, mentre massaggia le dita dei piedi piante dei piedi, può contribuire a promuovere la circolazione del sangue, ma anche meridiani attivi, yin e yang equilibrio di effetti, in particolare più significativo per le persone anziane.
In secondo luogo, fare una passeggiata prima di andare a letto
Prima di andare a letto può permettersi di essere venti minuti pochi passi, in modo da poter rendere la circolazione del sangue per raggiungere la superficie corporea, in modo da andare a dormire dopo la pelle di una persona può raggiungere la manutenzione efficace, dopo essersi coricato per rilassarsi, ci si può aiutare un rapido accesso a high-qualità il sonno.
In terzo luogo, una tazza di miele prima di andare a letto con il latte
Il latte che contiene triptofano, una sostanza che aiuta le persone si addormentano. Quindi, in un'ora prima di coricarsi può desiderare di bere un bicchiere di latte con il miele, può effettivamente contribuire a raggiungere l'effetto di migliorare il sonno, ma il miele può anche aiutare il corpo a mantenere l'equilibrio di zucchero nel sangue hanno terminato l'intero È possibile evitare il risveglio frequente dopo essersi addormentati, il che è più vantaggioso per gli insonni.
In quarto luogo, spazza la tua faccia
Assicurati di lavarsi i denti prima di andare a letto, lavarsi i denti ancora più importante rispetto al mattino, non solo può rimuovere efficacemente il materiale rimanente nella cavità orale per la cura dentale può ottenere buoni risultati, oltre a lavare pulire la pelle può aiutare a proteggere la pelle pulita prima di andare a letto, Avere idee per andare a dormire più facilmente per godersi il sonno.
In quinto luogo, pettinando
Ci sono molti punti di agopuntura testa: la pettinatura può effettivamente ottenere il massaggio e la stimolazione Per la salute del fegato, il sollievo dal dolore e la vista hanno un buon effetto, e prima o poi con un pettine al calore del cuoio capelluto, possono anche promuovere il flusso di sangue alla testa , Migliora la capacità di pensare e la memoria del cervello, ma può anche promuovere efficacemente l'assorbimento delle radici dei capelli, non solo può ridurre la perdita dei capelli può anche eliminare l'affaticamento del cervello, è un modo molto efficace per aiutare a dormire.
Sonno cose buone di cui sopra descrizione è stata fatta, oltre a questi abbiamo anche prestare attenzione al contenuto, non a tarda notte, o la perdita di acqua del rene sarà, è cosa molto stressante, inoltre, non può essere considerato di sdraiarsi dopo troppo molte cose, se ci sono davvero alcune cose da considerare non viene risolto, astenersi dal imprevedibile rimosso il cuscino, è possibile sedersi e prendere in considerazione per un attimo.
