همه ما می دانیم که لیمو بهترین سفید مواد غذایی است، نمی داند که لیمو بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است، می تواند کمک به بدن حل چربی اضافی، پاک کردن خون، بهبود کیفیت خون، ارتقاء متابولیسم، سرعت بخشیدن به تجزیه و تحلیل چربی.
چای لیمو ترش چای لاغری
مواد: اشنه دریایی 100 گرم، 100 گرم آب لیمو، کمی شکر.
تمرین:
1. پس از برش کلپ شسته شده، قرار داده شده در گلدان، اضافه کردن آب و شیر، 100 گرم تازه جوش آب لیمو؛
2. اجازه دهید سرد، اضافه کردن کمی شکر را به طعم و خدمت می کنند.
کارآیی: اشنه دریایی حاوی ید می توانید ترشح هورمون تیروئید را ترویج، بهبود سوخت و ساز بدن، آب لیمو می تواند آرامش بخش نرم عروق خونی، ترویج گردش خون، اما همچنین می تواند عملکرد دستگاه گوارش از این چای هدف از دست دادن وزن افزایش می تواند سموم در چربی زیر پوستی از بین بردن برای رسیدن به. .
لیموناد
مواد: نیمی از یک لیمو، یک لیتر آب سفید.
تمرین و خوردن:
1 لیتر آب را با نصف آب لیمو، سرد شده و در یخچال قرار داده شده است، درجه حرارت پایین تر احساس سرد و طراوت وجود دارد؛
2. حداقل شش فنجان در روز، بدون رژیم غذایی خاص و یا ممنوعیت از تنقلات نوشید.
کارآیی: لیموناد تشنگی و اشتها کاهش خود را فرو نشاند، اگر علاوه 15 دقیقه ورزش، اثر خواهد بود در صبح انتظار به نوشیدن یک لیوان لیموناد، شما می توانید خون از سموم پاک، سم زدایی بسیار خوب در دراز مدت لیموناد آشامیدنی با. اثر بخشی طولانی مدت است. کمک به تکمیل بدن از آب، ویتامین ها و خوب کاهش وزن لوازم آرایشی و بهداشتی.
قطعه قطعه مرغ لیمویی
مواد: 250 گرم سینه مرغ، زرده تخم مرغ 1، مقدار مناسب از چاشنی، 2 قاشق غذاخوری شکر، 1 قاشق چای خوری سرکه سفید.
تمرین:
1. سینه مرغ را تمیز برش را به قطعات، قطعات مرغ را به زرده تخم مرغ، نمک و 1/2 قاشق چای خوری فلفل و لباس با کلاچ، ترشی به مدت 5 دقیقه.
2. برش فلفل سبز را بشویید.
3. کاهش وسط، آب لیمو آب تحت فشار، 2 قاشق چای خوری خشک نشاسته، شکر، سرکه، 1/2 قاشق چای خوری نمک، منو سدیم گلوتامات و مقدار آب به آب کمتر؛
4. روغن سوختن فرورفتگی دوازده دیگ داغ، دسته ای را به قطعات مرغ، سرخ کردن عمیق حذف زرد؛
5. اضافه کردن سیر، قطعه فلفل سبز و مدیون آب لحن خوب، هم بزنید سرخ به سرعت، آب کمتر پیچیده بیش از قطعات مرغ برای حرکت.
نظرات: این کاهش وزن دستور رژیم غذایی در رایج آب ظرف لیمو به لغزش قطعه مرغ است متعلق به طعم عطر، طعم، کم کالری، هر دو خوشمزه و کاهش وزن است.
لیموناد گل رز
ماده: رز، لیمو، عسل.
تمرین:
1. گل رز را با آب بشویید، آب را تخلیه کنید، لیمو را برش دهید؛
2. گل رز را بشویید را در قوری، به 1000 میلی لیتر آب، خورش سه دقیقه ریخته، اضافه کردن نوشیدنی لیمو بجوش و خروش آمدن دو دقیقه.
نظرات: گل رز لیمو خفیف، کاهش خشم می تواند خون تهویه، ترویج گردش خون، محصولات مراقبت از پوست، و خستگی وجود دارد، بهبود زخم، محافظت از کبد و عملکرد دستگاه گوارش، مصرف طولانی مدت نیز برای ترویج سوخت و ساز بدن کمک می کند، بازی لاغری نقش سلولیت.
لیمو میاد
مواد: 1 قاشق غذاخوری آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری عسل، مقدار بنوا.
تمرین: آب لیمو، عسل و برندی و نوشیدنی را در شب بخورید.
نظرات: این شراب نه تنها می تواند کمک به خواب رفتن و بهبود کیفیت خواب، بلکه به زیبایی، کاهش وزن منجر.
ماهی لیمو بخار شده
مواد: باس (200 گرم)، لیمو (30 گرم)، پیاز، سیر، شراب سفید، زنجبیل 5 گرم، 10 گرم تخم گشنیز، سس فلفل قرمز، سس ماهی.
تمرین:
1. ماهی را بشویید و دو بار بر روی بدنش بگذارید و آن را در ظرف قرار دهید؛
2. آب لیمو، با یک چاقو، یک لیمو کمی هضم کنید؛
3. پیاز، زنجبیل، سیر، پوست کنده و شسته شده، همه شکسته؛
4. گندم را بشویید و آن را به انتها برش دهید.
5. پیاز سبز خرد شده و سیر زنجبیل را بر روی ماهی قرار دهید و سس چیلی، شراب، سس ماهی و آب لیمو را اضافه کنید.
6. ماهی لیمو را با لجن لیمو بپاشید. گشنیز را سرو کنید.
برش لیمو داغ و ترش
مواد لازم: لیمو، کلم، کلم، ترشی و یخ.
تمرین:
1. پوست و برش را برای استفاده های انعطاف پذیر، به بخش برش دهید، سپس لیمو را به نصف بریزید و آب لیمو را به فلفل ترشی بشویید.
2، سپس مقدار مناسب آب نمک و معدنی را ادامه دهید، هم بزنید.
3، براکت ها را در آب جوش قرار دهید، کمی کمی اضافه کنید، سپس بردارید.
4. آبله ها و صدف ها را از یخ در آب سرد قرار دهید. لیمو را بردارید و آب را به مخلوط اضافه کنید.
5. پوشش را با پوشش پلاستیکی بگذارید و آن را یک ساعت قبل از آماده کردن غذا در یخچال قرار دهید.
Xiao Bian نظرات: این ظرف نیز بسیار طراوت و طراوت است، و تغذیه نیز بسیار غنی است، قرص سلنیوم می تواند ما را به یک حس خوب از پانسمان، فلفل ترشی می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد، به عنوان یک رژیم غذایی برای سرد کردن ظروف مناسب تر است.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 کاهش وزن تناسب اندام آکادمی شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
