ہلکا وزن میں کمی ہم آج چھوٹے وزن کم کرنے کے لئے پھل سمجھنے جانتے پھل سے ہیں، بلکہ پھل، وزن کم چلو کھانے کے لئے کس طرح پتہ کرنے کے لئے کافی نہیں ہے.
ایپل سلائڈنگ کا طریقہ
ایپل سلمنگ طریقہ بہت آسان ہے، جب تک کے طور پر مسلسل تین دن صرف سیب اور خالص پانی پینے کھا رہا ہے، اوسطا ایک ہفتے آپ کو 3-5 کلو کھو سکتے ہیں کھانے کے لئے تمام دیگر خوراک، کیونکہ ایپل خود غذائی ریشہ کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، صرف ختم کرنے میں مدد نہیں کر سکتے ہیں سٹول ہے، لیکن خود کو بھی موتروردک، جسم میں چھٹی پیشاب بقایا فضلہ کے ساتھ ساتھ جسم کی اجازت دی ہے، جلد کو اب بھی بہت اچھا ہے. نوٹ، تاہم، ایک سیب کے بارے میں 100 کلو کیلوری گرمی کے پر مشتمل ہوتا ہے ہے پوٹاشیم سے مالا مال ہے، یہاں تک کہ تین دن اس کے وزن میں کمی کے طریقہ کار مندرجہ ذیل 3 دن کے دوران، اس کے علاوہ کھانے سیب کا ایک لامحدود تعداد میں ہو سکتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگوں کو 2-3 کی زیادہ سے زیادہ کھاتے ہیں.، آپ کر سکتے ہیں آسانی سے پچ دلیہ یا سبزیاں اور دیگر روشنی کے کھانے ، کیلوری کی ضرورت سے زیادہ جذب کرے گا، تو نہ صرف معدے پر منفی اثرات ہو پہلے کے مقابلے میں جسم کو زیادہ موٹے، جانفشانی وزن میں کمی کے نتائج اتنے دکھانے دوسری صورت میں ضرورت سے زیادہ بھوک کا سامنا کرنے کے بعد اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کے لئے کی نمائش پیٹ، بلکہ کوئی؛، جسم آہستہ آہستہ اپنانے کی اجازت اوہ
کیلے وزن میں کمی کے طریقہ کار
سفید چاول کا ایک کٹورا کرنے کے لئے احترام کے ساتھ 1 یہ طریقہ ہو سکتا ہے، کیونکہ تو اس کی بجائے چاول کیلے کے ساتھ ہر کھانے، وزن میں کمی کے نتائج معاملے کو حاصل کر سکتے ہیں کا ایک کٹورا کے ہیٹ کے بارے میں 160 کلو کیلوری، ایک کیلا صرف 80 سے 100 kilocalories مشتمل پر مشتمل ہے. جسم کو جذب گرمی کو کم کرنے، اوہ 200-300 فی دن کیلوری.
نیبو کا کھانا
نیبو، مؤثر طریقے سے، عمر میں تاخیر کر سکتے ہیں تحول کے سندمن میں کمی واقع ہوتی ہے اور نیبو بھی ایسڈ کی ایک بہت پر مشتمل مؤثر طریقے سے چربی اور کولیسٹرول، لوگوں لیمونیڈ پینے سے وزن کم کرنے کی ایک بہت کم کر سکتے ہیں وٹامن سی میں امیر ہے. گرم صبح ایک گلاس پی لو نیبو شہد پانی مؤثر طریقے سے عام طور پر ان کی پیاس صرف جسم کو نمی شامل کر سکتے بجھانے کے لئے لیمونیڈ ایک کپ میں کام کرنے والے، معدے کی گتشیلتا کو تیز کر سکتے ہیں.
ٹماٹر کی خوراک
ٹماٹر وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہیں، مؤثر طریقے سے چیاپچی صلاحیت جن میں تیزاب، سائٹرک ایسڈ اور ریشہ وزن میں کمی کے لئے ایک بہترین جزو ہے کو مضبوط بنانے، جسم کے لئے امیر غذائی اجزاء فراہم کر سکتے ہیں. ٹماٹر کھانے کی ایک مزیدار انتخاب میں پکایا جا سکتا ہے اکثر پینے ٹماٹر کا جوس مؤثر طریقے سے بھوک دبانے سکتے ہیں اور وزن میں کمی کو فروغ دینے کے. اس کے علاوہ، ٹماٹر کھانا روزے کی حالت میں نہیں ہو سکتا، بلکہ غذا کے تنوع کو برقرار رکھنے، ٹماٹر خوراک کی تکمیل کے دوران دوسرے کھانے کی اشیاء کی انٹیک پر توجہ دینے بھی ایک وزن میں کمی کامیابی ہے فاؤنڈیشن.
انگور کی خوراک
اس کے علاوہ، چکوترا چکوترا، وٹامن B1 میں امیر، وٹامن B2، اور وٹامن سی غذائی اجزاء، گوشت ٹینڈر، رسیلی اور سوادج کے طور پر جانا جاتا پرورش بافتی خلیوں،، طاقت میں اضافہ موٹاپا، ورم میں کمی لاتے بیماری اور لمف کے نظام کو بہتر بنانے کے. تو ایک اس کی بجائے ایک کھانے کا چکوترا کے ٹکڑے، کیلوری یہ جسم کی چینی کی اتنی آسانی سے چربی میں تبدیل نہیں کیا جاتا ہے کر دے گا، کیونکہ ایک بہت کم ہو جائے گا، یہ وزن میں کمی کو حاصل کرے گا.
کییوفیٹو غذا
کیوی بھی کیوی،، نرم میٹھی اور ھٹی ذائقہ، وٹامن سی، اے، ای اور دیگر عناصر، میں امیر کے طور پر جانا جاتا ہے لیکن یہ بھی خوبصورتی خوبصورتی کا اثر ہے، عمر بڑھنے کے جلد اثرات، تمام عمر محبت کرتا ہوں کے عوام کی طرف سے تاخیر کے علاوہ، واحد پھل جو وزن میں کمی غذا کا اثر حاصل کرنے کے لئے تو کے طور پر، کھانا باہر میں ٹوٹ جا سکتا چربی جمع کے امکانات کو کم کرنے، ایک proteolytic ینجائم پر مشتمل ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
