Luz sabe que a fruta tem um efeito de perda de peso não é suficiente, mas devemos saber como comer frutas para perder peso, vamos lá, Xiaobian hoje entendemos como perder peso.
Método de emagrecimento da Apple
método de emagrecimento Apple é muito simples, contanto que três dias consecutivos comendo apenas maçãs e beber água pura, todos os outros alimentos para comer, uma semana, em média, você pode perder 3-5 kg. Como a Apple em si contém grandes quantidades de fibra dietética, pode não só ajudar a eliminar fezes, mas é por si só rica em potássio também diurético, permitindo que o corpo juntamente com urina lixo residual descarregada para dentro do corpo, a pele é ainda muito boa. Note-se, no entanto, que uma maçã contém cerca de 100 kcal de calor, até três dias pode ser um número ilimitado de comer maçãs, mas a maioria das pessoas só comem um máximo de 2-3. além disso, durante os 3 dias seguindo este método de perda de peso, você pode mingau única facilmente digerível ou legumes e outros alimentos leves , deixe o corpo lentamente se adaptar, caso contrário tolerar a exposição a alimentos altamente calóricos depois de experimentar fome excessiva, vontade absorção excessiva de calorias, por isso não só ter efeitos adversos sobre o estômago, mas também tornar o corpo mais obesos do que antes, suado resultados de perda de peso de forma que nenhum Oh.
Banana emagrecimento
1 no que diz respeito a um prato de arroz branco contém cerca de 160 kcal de calor, uma banana contém apenas 80 a 100 quilocalorias. Se em vez de uma bacia de arroz de cada refeição com banana, pode alcançar resultados de perda de peso importa, porque este método pode ser Reduza a ingestão diária do corpo de 200 a 300 kcal de calorias.
Dieta de limão
Limão é rico em vitamina C, pode efetivamente retardar o envelhecimento, a inibição do metabolismo diminui. E Limão também contém uma grande quantidade de ácido, pode efetivamente reduzir a gordura e colesterol, um monte de pessoas a perder peso por beber limonada. Beba um copo de manhã quente Água de mel de limão pode efetivamente estimular a motilidade gastrointestinal.Geralmente beber um copo de limonada no trabalho não só sacia a sede, mas também reabastecer o corpo com água.
Dieta tomate
Os tomates são ricos em vitaminas e minerais, pode fornecer nutrientes ricos para o corpo, o reforço eficaz a capacidade metabólica do que o ácido, ácido cítrico e de fibra é um excelente ingrediente para perda de peso. Os tomates podem ser preparados em uma deliciosa selecção de alimentos muitas vezes beber suco de tomate pode efetivamente suprimir o apetite e promover a perda de peso. Além disso, os tomates não pode estar em jejum de alimentos, mas também prestar atenção à ingestão de outros alimentos durante a execução de dieta de tomate, a manutenção da diversidade da dieta é também um sucesso de perda de peso Fundação.
Dieta toranja
Também conhecida como toranja toranja, rico em vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e nutrientes, carne tenra, suculenta e saborosa, alimentar as células de tecidos, aumentar a resistência, melhorar a obesidade, doença edema e sistemas linfáticos. Se um pedaços de grapefruit, em vez de uma refeição, as calorias irá reduzir muito, porque ele vai fazer açúcar do corpo não é tão facilmente convertidos em gordura, ele vai conseguir a perda de peso.
dieta Kiwi
Kiwi também conhecido como kiwi, sabor suave, doce e azedo, rico em vitaminas C, A, E e outros elementos, mas também tem o efeito de beleza beleza, atrasar pele os efeitos do envelhecimento, por pessoas de todas as idades amam. Além disso, singular fruta contém uma enzima proteolítica, que pode ser dividido em comida para fora, reduzindo a possibilidade de acumulação de gordura, de modo a atingir o efeito da dieta perda de peso.
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