خفيفة الوزن لا يكفي أن نعرف أن هناك الفاكهة، ولكن أيضا لمعرفة كيفية أكل الفاكهة انقاص وزنه، هيا، ونحن نفهم اليوم صغير الفواكه لانقاص وزنه.
طريقة التخسيس أبل
التفاح طريقة التخسيس بسيط جدا، ما دام ثلاثة أيام متتالية أكل فقط التفاح وشرب الماء النقي، عن غيرها من المواد الغذائية لتناول الطعام، أسبوعيا في المتوسط يمكن أن تخسر 3-5 كغ. لأن أبل نفسها يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، لا يسعه إلا القضاء البراز، ولكن هو في حد ذاته الغنية بالبوتاسيوم أيضا مدر للبول، مما يسمح للجسم مع البول النفايات المتبقية التي يتم تصريفها في الجسم، والجلد لا تزال جيدة جدا. ولكن لاحظ أن التفاح يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية للحرارة، حتى ثلاثة أيام يمكن أن يكون عدد غير محدود من أكل التفاح، ولكن معظم الناس فقط يأكلون مدة أقصاها 2-3. بالإضافة إلى ذلك، خلال 3 أيام بعد هذه طريقة لانقاص الوزن، يمكنك عصيدة فقط سهلة الهضم والخضروات وغيرها من المواد الغذائية الخفيفة ، والسماح للالجسم على التكيف ببطء، وإلا المعدة التعرض للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بعد أن عانى الجوع المفرط، وسوف امتصاص الزائد من السعرات الحرارية، لذلك يكون لها آثار ضارة على المعدة فحسب، ولكن أيضا جعل الجسم أكثر سمنة من ذي قبل، بشق الانفس فقدان الوزن النتائج لذلك لا أوه.
طريقة الموز لخسارة الوزن
1 مع الاحترام إلى وعاء من الأرز الأبيض يحتوي على حوالي 160 سعرة حرارية للحرارة، الموز يحتوي فقط 80-100 سعر حراري. إذا بدلا من وعاء من الأرز كل وجبة مع الموز، ويمكن تحقيق الوزن نتائج فقدان المسألة، لأن هذا الأسلوب يمكن أن يكون خفض الحرارة التي يمتصها الجسم، يا 200-300 سعرة حرارية في اليوم الواحد.
حمية الليمون
الليمون غني بفيتامين C، يمكن أن تؤخر الشيخوخة بصورة فعلية، وتثبيط عملية التمثيل الغذائي يقلل. والليمون يحتوي أيضا على الكثير من حمض، يمكن أن تقلل بشكل فعال الدهون والكوليسترول، والكثير من الناس لانقاص الوزن عن طريق شرب عصير الليمون. شرب كوب من صباح دافئ الليمون الماء والعسل يمكن أن تحفز على نحو فعال حركية الجهاز الهضمي، وعادة ما تعمل في كوب من عصير الليمون لإرواء عطشهم يمكن فقط إضافة الرطوبة إلى الجسم.
حمية الطماطم
الطماطم غنية بالفيتامينات والمعادن، ويمكن أن توفر العناصر الغذائية الغنية للجسم، وتعزيز فعالية وقدرة التمثيل الغذائي والتي من حامض، وحامض الستريك والألياف هو عنصر ممتازة لفقدان الوزن، ويمكن طهي الطماطم في تشكيلة لذيذة من الطعام غالبا ما تشرب عصير الطماطم يمكن أن تقمع بشكل فعال الشهية وتعزيز فقدان الوزن. أيضا، الطماطم (البندورة) لا يمكن أن يكون الصيام الطعام، ولكن أيضا إيلاء الاهتمام لتناول الأطعمة الأخرى أثناء تنفيذ النظام الغذائي الطماطم، والحفاظ على التنوع في النظام الغذائي هو أيضا نجاح انقاص الوزن الأساس.
النظام الغذائي الجريب فروت
المعروف أيضا باسم الجريب فروت الجريب فروت، غنية في فيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين C المواد الغذائية، والعطاء الجسد، والعصير ولذيذ، تغذي خلايا الأنسجة، وزيادة القوة، وتحسين السمنة وأمراض ذمة وأنظمة اللمفاوية. إذا كان الجريب فروت لتحل محل وجبة ، سيتم تخفيض كمية السعرات الحرارية ، لأنه سيجعل من السكر في الجسم لا يمكن تحويلها بسهولة إلى دهون ، فإنه سيتم تحقيق فقدان الوزن.
Kiwifruit النظام الغذائي
الكيوي المعروف أيضا باسم الكيوي، لينة، الحلو والحامض طعم، غنية بالفيتامينات C، A، E وغيرها من العناصر، ولكن له أيضا تأثير الجمال جمال، وتأخير شيخوخة الجلد الآثار، من قبل الناس من جميع الأعمار يحبون. وبالإضافة إلى ذلك، المفرد تحتوي الفاكهة على إنزيم بروتيني يحلل الطعام ويقلل من فرصة تراكم الدهون ، وذلك من أجل تحقيق فقدان الوزن.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
