사실, 근육 다이어트 식사는 매우 쉽게 할 수 있으며, 많은 사람들이 권장 사항을 가지고, 오늘 Xiaobian은 비교적 간단한 몇 가지를 소개합니다.
왜 닭 가슴살은 체중을 줄일 수 있습니까?
탄소와 지방은 거의 없다.
뚱뚱한 손실은 무엇입니까? 예, 탄수화물과 지방, 특히 지방의 섭취를 조절하는 것입니다. 따라서 고단백, 저칼로리, 저탄수화물, 저지방, 저렴한 가격 및 닭 가슴살이 모두 기준을 충족합니다. 먹지 마요?
· 강한 충만감을 가져올 수있다.
간단히 말해서, 장기간 먹으면 배가 고프지 않을 것입니다. 식사를 많이 먹는다면 확실히 닭고기 가슴살이 최선의 선택이 될 것입니다. 그러나 이것 이외에도 이점이 있습니다.
저칼로리, 저탄수화물 영양소
닭 가슴살 100g 당 물 74 %, 단백질 22 %, 칼슘 13mg, 인산 190mg, 철분 1.5mg을 함유하고 있으며, 미량 원소 외에 비타민 A와 비타민 E가 풍부합니다.
추천 치킨 다이어트 식사
· 블랙 페퍼 프라이드 치킨 유방 패키지
치킨은 단백질 함량이 높고 수분 함량이 높지만 새우, 게 및 다른 해산물과 비교하면 지방 함량이 높기 때문에 닭 가슴살은 단백질 함량이 높고 동물성 지방 함량이 낮은 이상적인 슬리밍 음식입니다. 요리를위한 특별한 검은 후추 소스, 맛있고 영양가가 있습니다.
· 매운 닭 가슴살 식사
시앙 루 닭 가슴살 때문에 체중 감량 피트니스, 플라스틱 치킨 맛의 문제를 해결하기 위해 수행 닭에 대한 바로 선택을 특징으로 저지방, 고 단백질의 닭 가슴살, 바삭 바삭한 맛을 추가하는 호스 슈의 맛을 업그레이드 않았지만. 우리는 거부 고온 튀김과 같은 건강하지 못한 요리 방법을 사용하여 김을내는 방법은 음식의 본래 풍미를 완벽하게 보존합니다.
닭 가슴살을 선택하는 방법
1. 신선한 닭 가슴살은 밀도가 높고 약간 탄력이 있으며 닭 가슴살은 부드럽고 탄력이 없으며 손가락 닿기도 비교적 깨끗합니다.
2. 신선한 닭 가슴살은 깨끗하고 반짝입니다.
그러므로 닭 가슴살을 사려면 그 종류의 광택이있는 고기 탄력과 약간의 탄력성, 육질 가루를 골라야합니다. 선택시주의해야합니다!
