في الواقع ، وجبات النظام الغذائي العضلات من السهل جدا القيام به ، العديد من الناس لديهم أيضا توصيات ، اليوم Xiaobian لتقديم بضع بسيطة نسبيا.
لماذا يمكن أن يفقد وزن الدجاج الوزن؟
القليل جدا من الكربون والدهون
ما هو فقدان الدهون لمعرفة نعم ، هو السيطرة على تناول الكربون والدهون ، وخاصة الدهون ، لذلك ، وارتفاع البروتين ، وانخفاض السعرات الحرارية والمياه منخفضة الكربون ، وانخفاض الدهون والسعر المنخفض ، والثدي الدجاج كلها تفي بالمعايير ، فلماذا؟ لا تأكله؟
يمكن أن تجلب إحساس قوي بالامتلاء
بعبارة بسيطة ، إذا كنت تأكل لفترة طويلة من الزمن ، فلن تكون جائعاً ، إذا كنت تأكل الكثير من وجبات الطعام ، فإن صدور الدجاج هو الخيار الأفضل بالتأكيد ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتمتع بميزة.
المياه منخفضة السعرات الحرارية والمياه منخفضة الكربون مغذية
يحتوي كل 100 جرام من صدر الدجاج على 74٪ من الماء ، و 22٪ من البروتين ، و 13 ملغ من الكالسيوم ، و 190 ملجم من الفوسفور ، و 1.5 ملغ من الحديد ، بالإضافة إلى هذه العناصر النادرة أيضًا الغنية بفيتامين أ فيتامين ج وفيتامين هـ وهلم جرا.
أوصى وجبات الحمية الدجاج
· حزمة صدور الدجاج بالفلفل الأسود
يحتوي الدجاج على نسبة غنية من البروتين ومحتوى رطوبي عالي ، ولكن محتوى دهونه لا يمكن مقارنته إلا بمنتجات الجمبري وسرطان البحر وغيرها من منتجات المأكولات البحرية ، لذلك فإن صدور الدجاج هو غذاء مثالي للتخسيس يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومحتوى منخفض جدا من الدهون الحيوانية. صلصة الفلفل الأسود الخاصة للطهي ، لذيذة ومغذية.
· صدور دجاج حار وجبة
صدر دجاج ، صدر الدجاج بسبب خصائصه قليلة الدسم عالية البروتين واحدة من أفضل الخيارات للياقة البدنية وفقدان الوزن ، الغراء الثدي الدجاج لحل مشكلة طعم صدور الدجاج ، مع إضافة طعم هشبة من طعم الدجاج لترقية الذوق. باستخدام طرق الطبخ غير الصحية مثل القلي بدرجة الحرارة العالية ، فإن طريقة التبخير تحافظ بشكل مثالي على النكهة الأصلية للطعام.
كيفية اختيار صدر الدجاج
1. صدور الدجاج الطازجة كثيفة ومرنة بعض الشيء ، كما أن صدور الدجاج غير الطازجة ناعمة الملمس وليست لها مرونة ، بل إنها تترك آثارًا واضحة نسبيًا لمسات الإصبع.
2. صدر الدجاج الطازج نظيف ولامع.
لذلك ، يجب أن تشتري صدور الدجاج هذه اللحوم ، والقليل من المرونة ، ومسحوق اللحم ، مع هذا النوع من اللمعان ، ويجب الانتباه عند اختياره!
