วิธีการถือแขนฤดูร้อนหนา?

การนวดและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีสำหรับแขนบาง ๆ นี่เป็นวิธีการเรียนรู้ร่วมกับ Xiao Bian กำจัดแขนอ้วนและเผยให้เห็นแขนผอม

นวดแขนทรวงอกบาง

ไม่ใช่วันของการก่อตัวของไขมันบนแขนที่ย่อมจะนำไปสู่การขาดระยะยาวของการออกกำลังกายนวดแขนอ้วนสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเปิดต่อมน้ำเหลืองมีผลดีแขนบาง. ต่อไปนี้อยากจะแบ่งปันชุดของการนวดแขนที่มีประสิทธิภาพ, เรียนรู้ร่วมกัน

ขั้นตอนแรก: นวดน้ำเหลือง

ขั้นที่ 2: นวดใต้วงแขน

ขั้นที่ 3: นวดแขนข้อต่อ

ขั้นตอนที่ 4: นวดรากนิ้วเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 5: นวด Sanli

ขั้นตอนที่หก: นวดแขนข้าง

ขั้นตอนที่ 7: ข้อต่อแขนนวด

ขั้นตอนที่ 8: นวดไหล่ด้านหลัง

ขั้นตอนที่เก้า: Rocker Walk

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!