गर्मी की पोशाक हाथ मोटी पकड़ने के लिए कैसे?

मालिश और व्यायाम छोटे श्रृंखला एक साथ जानने के लिए बस नीचे दिए गए, एक पतला हथियारों के साथ, मोटा हाथ से छुटकारा पाने अच्छा पतली बांह विधि कर रहे हैं।

लिम्फैटिक मालिश पतली बांह

बांह पर वसा के गठन की नहीं एक दिन, अनिवार्य रूप से व्यायाम मोटा हाथ मालिश की लंबी अवधि के अभाव को बढ़ावा मिलेगा रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लिम्फ नोड्स को खोलने, एक अच्छा प्रभाव पतली बांह की है। निम्नलिखित प्रभावी हाथ मालिश का एक सेट साझा करना चाहते हैं, एक साथ सीखो

पहला कदम: मालिश लिम्फ

चरण 2: मालिश अंडरमार्म

चरण 3: हाथ संयुक्त मालिश करें

चरण 4: छोटी उंगली की जड़ मालिश करें

चरण 5: मालिश Sanli

चरण छह: आर्म लेटरल मालिश

चरण सात: मालिश पार्श्व संयुक्त हाथ

चरण 8: पीछे कंधे मालिश

चरण नौ: रॉकर चलना

'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको वजन कैसे कम करना चाहिए?'

क्या आप नीचे पतला करना चाहते हैं? एक महीने में 8 पाउंड वजन घटाने की योजना बनाना चाहते हैं?

ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक नंबर (आईडी: paireliang या ऊपरी तरफ क्यूआर कोड स्कैन), फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!