التدليك والتدريبات كلها طرق جيدة وذراع رفيع ، إليك كيف تتعلم مع شياو بيان ، تخلص من الأسلحة القوية وأكشف عن الأسلحة الخفيفة.
التدليك اللمفاوي ذراع رفيع
لا يوم واحد من تشكيل الدهون في الذراع، سيؤدي حتما إلى نقص على المدى الطويل من ممارسة التدليك الذراع شجاع يمكن أن تعزز الدورة الدموية، وفتح الغدد الليمفاوية، يكون لها تأثير جيد الذراع رقيقة. وأود أن تشترك في مجموعة من التدليك الذراع الفعال التالية، تعلم معًا.
الخطوة الأولى: تدليك الليمفاوية
الخطوة 2: تدليك تحت الإبط
الخطوة 3: تدليك مفصل الذراع
الخطوة 4: تدليك الجذر الاصبع الصغير
الخطوة 5: تدليك Sanli
الخطوة السادسة: تدليك الذراع الجانبي
الخطوة 7: تدليك ذراع المفصل الجانبي
الخطوة 8: تدليك الكتف الخلفي
الخطوة التاسعة: المشي الروكى
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
