آج، چھوٹے روزے آپ کے لئے وجوہات کا تجزیہ، دشمن سے دور بھوک، وزن میں کمی کو کنٹرول کرنے کے لئے آپ کو صحیح دوا سکھانے!
■ بھوک محسوس، پھر ایک بہت کھاتے ہیں! روزے غلط کا احساس ہے!
گارڈ پر ہر بھوکا، تو میں سوچ یہ نقصان نہ پہوبچانےوالا چربی، جسے روزے کا احساس بھی نہیں ہے جانتا ہے فرار ہونے میں کامیاب ہو جائے گی کہ لگتا ہے کہ 'میں نہیں کھا سکتا، نہ کھانا چربی پر کھا سکتے ہیں'، اور اس کے بعد بھوک واپس لڑنے غائب، آخر میں کھانے کے لئے وقت تک، پراسرار طریقے سے، کھایا نہیں جانتا تھا، ویسے بھی، پہلے سے کہیں زیادہ کھانے کے لئے ہے کتنا!
آپ سنبھل کرنے کے لئے یہ خاص طور پر آسان ہے بھوک، کھا جب کھلے لباس کا ایک بہت اس طرح کے انتہائی پرہیز ہے کہ اس بات سے آگاہ ہیں کیونکہ روزہ رکھنے کی مجموعی احساس، آپ کے اگلے کھانے کی اجازت ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے نتائج کے بدلے میں اسے افسوس! اس کے علاوہ کمپلیکس چربی اوہ!
زیادہ تر لوگ بھوکے لہذا آپ کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں، جسم میں توانائی کی کمی کی وجہ سے، غذائی سپلیمنٹس کی ضرورت ہے. اصل میں، یہ بھوک بہت سی وجوہات ہیں، صرف نہیں توانائی کی کمی ہے. اب، تین قسم کے ژاؤ بیان تجزیہ آسانی سے آپ کے لئے باعث بنی ہے کہ یقین روزہ کے نقصانات کو ختم کرنے سے بچنے کے لئے، روزہ کا احساس، بھوک میں بڑی اضافہ اور بیماری کے لئے علاج، بنیادی طور پر بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے.
خالی پیٹ کی وجہ سے '1' توانائی (چینی) کی کمی
جس میں شکر. رائس، پاستا، روٹی اور دیگر کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور کھانے کی اشیاء، مٹھائیاں، پھل اور دیگر کھانے کی اشیاء چینی کی ایک بہت پر مشتمل ہے اور اسی طرح، جسم میں یہ کھانے کی اشیاء چینی میں نیچے ٹوٹ جائے گا کی کمی کی وجہ سے ہے خالی پیٹ فلو کی وجہ سے توانائی کی کمی ، اور توانائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
چینی محرومی، کم بلڈ شوگر، چکر آنا، کانپتے ہاتھوں اور پیروں کی وجہ سے ہو سکتا ہے وزن اور کے درمیان، غذا یا چھ گھنٹے یا اس سے زیادہ کے ذریعے الگ سے محروم کرنے کھاتے نہیں تو اس کا روزہ رکھنے کا ناقابل برداشت احساس کرنے کے لئے قیادت کرنے کے لئے خاص طور پر کمزور ہیں، اگلے کھانے binge کھانے کی قیادت کریں گے overeating خراب، جسم کی صحت دن میں تین کھانے کے کھانے کے لئے اتنا اچھا عمل اوہ قابل! ہوتے ہیں، ہر کھانے سے بھی کم 6 گھنٹے کے درمیان بہترین وقفہ ہے.
'2' روزے کے احساس کی وجہ سے پانی کی کمی
اگر آپ پانی نہیں پاتے تو آپ بھوک ہو جاتے ہیں. ٹھیک ہے، پانی کی کمی آپ کو بھوک محسوس کر سکتی ہے. لہذا، کتنا پانی کافی پینے کے لئے ہے؟
کم سے کم مقدار میں نمی ہے جو ہم ہر دن کھاتے ہیں جب ہم کھانے کے لئے جاتے ہیں تو مندرجہ ذیل فارمولہ کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جا سکتا ہے:
وزن (کلوگرام) × 30 ملی میٹر
دوسرے الفاظ میں، مثال کے طور پر، 50 کلوگرام وزن والے شخص ایک دن کم از کم 1.5 لیٹر پانی پائے گا. اگر یہ معیاری مقدار سے کم ہے، تو اسے کسی وجہ سے بھوکا محسوس کرنا آسان نہیں ہوگا.
سائنس اور پانی کی مقدار، بہترین یا قدرتی پانی، گرم پانی یا ان کی اپنی چائے، دودھ کی مصنوعات بغیر کوئی چینی مرکب کی مناسب مقدار، تو نیچے ایک معیاری پانی کی کافی ایک موتروردک اثر ہے، اگرچہ، جس کا خاتمہ کیا جا سکتا ہے میں تبدیل کر دیا جا سکتا ہے ایڈییما، لیکن بہت زیادہ قدرتی نمی نہیں، بہت زیادہ پینے کے لئے بہت زیادہ، بہت صحت مند نہیں ہے.
ناکامی کی وجہ سے '3' کی ناکامی
جدید غذا عموما جانبدار رہے ہیں رجحان پایا جاتا ہے غذائیت کی انٹیک متوازن نہیں ہے یہ بہت عام ہے، تو غذائیت کی کمی ناقابل برداشت روزے کا باعث بن رہا ہے، بہت سے لوگ ہیں. کچھ اضافی غذائی اجزاء، ناکافی ہے، یہ دماغ پر وقت نہیں ہیں آپ کو ایک 'بھوک بھوک' ہدایات دی جائے گی، جس سے آپ کو ناکافی غذائی اجزاء کو پورا کرنے کی ضرورت ہوگی، اور آپ کو بھوک پڑے گا.
بس ایک کھانے کے طور پر روٹی کھانے، اس کے بعد جلد ہی بھوکا، ایک ایسی صورتحال یقینا آپ اس کا تجربہ کیا ہے، اس لحاظ اوہ روزہ رکھنے کی وجہ سے کیا غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہے!
روٹی کھانے کے لئے کہ روشنی، اور کچھ نہیں آپ کون حقیقت میں روٹی کا کوئی غذائیت، پروٹین، وٹامن، معدنیات جانتا کا ایک بڑا حصہ کھو سکتے ہیں تاکہ بھوک کھانے کے لئے، تمام کیا شامل نہیں کر سکتے، بھوک کے پھیلنے کے بعد، یہ عام بات ہے کچھ اور
غذائی قلت سے بچنے کے لئے، مختلف کھانے کی اشیاء کی ایک قسم سے غذائی اجزاء کی ایک متوازن مقدار، وزن میں کمی بہت اہم ہے.
سبزیاں وٹامن اور معدنیات سے مالا مال لاپتہ نہیں ہے؛ گوشت، مچھلی، سمندری غذا، انڈے، سویا کی مصنوعات اور دیگر پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء، ہر کھانے میں کم از کم 1-2 اقسام، ایک مٹھی کے جزو کے کھانے ، جزو ترجیحا تین بار غذا مثلا کاربوہائیڈریٹ، غذا اجزاء قدرے کم کیا جا سکتا ہے سبزیاں اور پروٹین مرکوز؛ ایک ہی وقت میں پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے اس بات کا یقین ہے اور کچھ غذائی اجزاء نمی کی کافی مقدار کی ضرورت ہے، ایک طاقتور وزن میں کمی کا اثر اوہ ادا کر سکتے ہیں!
■ وزن کھانے کے لئے چاہتے ہیں کھو! بھوک دبانے جواب نہیں ہے!
ضرورت سے زیادہ غذا، تم، بھوک کی کمی کو کم کر سکتے ہیں، یا کھانے کے لئے ایک کھانے کھاتے ہیں، یہاں تک کہ کھانے کے لئے کھانے کے لئے ...... ایک ایسی غذا بہتر سٹاپ تھا! وزن ہی نہیں ہے کھونے کے لئے نہیں کھاتے کھاتے نہیں ایسا نہیں کر سکتے مؤثر وزن میں کمی، بھوک زیادہ دینی اقدار کو زیادہ دیدہ، ان مسائل جسم اوہ پر بوجھ بننے نہیں دیتی ہے!
وزن Taimian جیانگ خود، بمشکل خوش نہیں بات یہ کھونے کے لئے ضرورت نہیں ہے! ایک متوازن غذا پر توجہ مرکوز پہلے لوہے، مزیدار، صحت مند کھانے، خوراک سائنس، اجازت دینے کے لئے تو کے طور پر کیا جاتا ہے وزن کم کرنے غذا ہے اگر آپ کو مزید کامل جسم اوہ!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
