Сегодня Сяо Бянь анализирует причины поста для вас, учит вас контролировать свой аппетит и остается от этого врага по снижению веса!
■ чувствовать голод, поэтому есть много! Все чувства пустой желудок!
Каждый раз, когда он проголодался, он был на грани становления врагом. Затем он подумал: «Не ешь и не ешь. Когда он ел, он стал толстым». Затем он успокоился, думая, что он может избежать жирного разбоя. Кто знает, что пост не имеет значения? Он исчез, и когда он был наконец готов к употреблению, Бог не знал, как его есть. Я даже не знал, как его есть. В любом случае я ел больше!
Это происходит потому, что накопленная смысл поста, пусть ваш следующий обед, когда открыт аппетит, есть много одежды знают, что такое излишнее голодание, но в обмен на последствия столь многих людей пожалеть! Также особенно легко для вас, чтобы отскочить Сложный жир Oh!
Большинство людей считают, что голодный из-за недостаток энергии в организме, необходимо пищевые добавки, так что вы хотите, чтобы поесть. В самом деле, есть много причин, голодных, а не только отсутствие энергии. Теперь, Сяо Бянь анализ трех видов легко привести к вам Чувство голодания, приводящее к большому увеличению аппетита, и средство от болезни, для фундаментального контроля аппетита, чтобы избежать переедания методов потери веса.
«1» дефицит энергии (сахара), вызванный пустым желудком
Недостаточная энергия приводит к голодному желудку, вызванному недостаточным сахаром. Рис, макароны, хлеб и другие богатые углеводами продукты, конфеты, фрукты и другие продукты, содержащие большое количество сахара и т. Д., Эти продукты разлагаются в сахар после входа в организм. , И по мере потребления энергии.
Недостаток сахара может привести к гипогликемии, головокружению и дрожанию. Если вы не едите, чтобы похудеть, или если ваша диета разделена на 6 часов и более, она особенно подвержена невыносимому голоданию. Следующий прием пищи обязательно приведет к перееданию. Переедание - это трата здоровья для вашего тела! Поэтому ешьте 3 раза в день, а интервал между приемами пищи предпочтительно составляет менее 6 часов.
'2' Недостаточность из-за недостатка влаги
Если вы не пьете воду, вы голодны. Правильно, нехватка воды может заставить вас чувствовать голод. Итак, сколько воды достаточно, чтобы выпить?
Минимальное количество влаги, которое мы глотаем каждый день, когда мы выходим, может быть рассчитано по следующей формуле:
Вес (кг) × 30 мл
Другими словами, например, человек весом в 50 килограммов будет пить по крайней мере 1,5 литра воды в день. Если он ниже этого стандартного количества, было бы легко почувствовать голод без причины.
Наука и соответствующее количество потребления воды, лучшей или природной вода, теплая вода или заварить себе чай, без сахара, без молочных продуктов, поэтому вниз может быть преобразованы в стандартную воду, которая, хотя кофе обладает мочегонным эффектом, может быть устранена Отек, но не слишком много естественной влаги, слишком много, чтобы пить слишком много, не слишком здорово.
'3' Недостаточность, вызванная недоеданием
Современные диеты, как правило, предвзято явление происходит потребление питания не сбалансировано все это слишком часто, недостатки так питания приводят к невыносимому посту, многие люди не. Некоторые избытки питательных веществ, неадекватные, на этот раз на мозге Вам будет дано «голодное голодание», которое потребует от вас дополнения недостаточных питательных веществ, и у вас будет аппетит.
Просто поешь буханку хлеба на обед, и скоро ты снова проголодался. Вы, должно быть, испытали эту ситуацию. Это пустой желудок, вызванный нехваткой питания!
Я думаю, что свет ест хлеб, и больше ничего не ест, так что я могу потерять большую часть своей пищи. Кто знает, что хлеб на самом деле очень питателен. Белки, витамины, минералы и все не могут быть дополнены. После того, как аппетит вспыхнет, это нормально. Что-то еще.
Чтобы избежать недоедания, важно, чтобы потеря веса равномерно потребляла различные питательные вещества из различных продуктов.
Мясо, рыба, морепродукты, яйца, соевые продукты и другие богатые белками продукты едят по крайней мере 1-2 вида пищи на еду, масса кулака настолько велика, что овощи, богатые витаминами и минералами, не нуждаются Вес предпочтительно в 3 раза больше, чем у углеводов, таких как основные продукты питания, и вес основных продуктов питания может быть немного уменьшен с упором на овощи и белки. В то же время необходимо пить много воды, а некоторые питательные вещества нуждаются в достаточной влажности для сильных эффектов потери веса.
■ Мы должны терять вес! Это не способ выдержать аппетит!
Чрезмерный контроль диеты может уменьшить аппетит или уменьшить аппетит, или есть только один вид пищи, чтобы пополнить голод, или даже есть без еды ... Такую диету можно остановить! Потеря веса - это не то же самое, что не есть, а не есть Эффективная потеря веса, аппетит более терпимы и более не говоря уже, не позволяйте этим проблемам стать бременем на тело Oh!
Потеря веса не должна быть слишком сильной, едва счастливой! Фокусировка на сбалансированной диете - это первое железо для диеты, потеря веса, здоровое питание, наука, еда, чтобы вы могли пойти дальше к идеальному телу!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
