오늘, 작은 금식 멀리 적에서 식욕 부진, 체중 감소를 제어하는 당신에게 적절한 약을 가르치고, 당신을 위해 이유를 분석!
■ 배고픈 느낌, 다음을 많이 먹고! 금식은 잘못된 감각입니다!
가드의 모든 배고픈, 그래서 금식의 의미조차하지가 알고 무사히 지방을 탈출 할 수있을 것으로 생각하고 식욕을 반격 ', 먹는 지방에 먹을 수 먹을 수 없다'생각 마지막으로 식사를 할 수있는 시간이 될 때까지, 신비의 식사, 어쨌든, 이전보다 더 먹고 얼마나 몰랐 사라!
이것은 절식 감각의 축적으로 인해 다음 식사에서 식욕을 느끼게하고 많은 음식과 옷을 먹을 것입니다. 극단적 인 다이어트이지만 많은 사람들이 후회할 것입니다! 복잡한 지방 오!
대부분의 사람들은 기아가 신체의 에너지 부족으로 인한 것이라고 생각하고 영양 보충이 필요하며 먹고 싶습니다. 실제로 에너지 부족뿐만 아니라 기아에 대한 많은 이유가 있습니다. 아래에서 샤오 비안은 당신이 쉽게 유발할 수있는 3 가지 종류의 것들을 분석합니다 과식 체중 감량 방법을 피하기 위해 식욕을 크게 증가시키고 질병을 치료하며 식욕을 근본적으로 조절하기위한 금식감.
공복으로 인한 '1'에너지 (설탕) 결핍
설탕. 쌀, 파스타, 빵 등 탄수화물이 풍부한 음식, 과자, 과일 등의 식품은 설탕을 많이 포함하는 등, 몸에이 음식은 설탕으로 분해됩니다의 부족에 의해 발생 공복 독감으로 인한 에너지 부족 그리고 에너지가 소비됨에 따라.
무게와 사이에, 다이어트 또는 6 시간 이상으로 구분 잃고 먹을 경우 설탕 박탈, 저혈당, 현기증, 떨림 손과 발을 일으킬 수, 금식의 참을 수없는 의미로 이어질 특히 취약, 다음 식사는 폭식으로 이어질 것입니다 과식은 몸의 건강이 하루 세 끼 식사를 먹고 너무 좋아! 연습 오 가치가, 모든 식사는 6 시간 미만의 최적 간격입니다.
금식의 의미에 의한 물 '이'부족
물을 마시지 않으면 배가 고프 죠. 물이 부족하면 배고파 느낄 수 있습니다. 마시는 물은 얼마나 듭니까?
외식 할 때 매일 섭취하는 최소 습기량은 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.
무게 (kg) × 30 ml
예를 들어, 50kg의 사람은 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야하며,이 표준량보다 낮 으면 아무런 이유없이 배고픔을 느끼기 쉽습니다.
과학 물 섭취, 최고의 자연, 물, 따뜻한 물이나 자신의 차, 유제품 없이는 설탕을 양조의 적절한 양, 그래서 아래로 커피는 이뇨 효과가 있지만, 제거 할 수있다, 표준 물로 변환 할 수 있습니다 부종,하지만 너무 많은 천연 수분, 너무 많이 마셔 너무 많은, 너무 건강하지.
'3'영양 부족으로 인한 불충분
현대 식단은 일반적으로 편향되는 현상은 영양 섭취가 있으므로 영양 결핍이 참을 수 공복에 너무 일반적인 인도되어 균형되지 발생, 많은 사람들이 뇌에. 일부 여분의 영양분이 불충분가이 시간 없습니다 는 '배고픈'지침을 발행합니다, 당신은 영양소의 부족을 보완 할 필요가 있기 (위해) 때문에, 식욕을 생산하고 있습니다.
그냥 식사로 빵을 먹고, 이러한 상황은 확실히 당신이 그것을 경험 한 배가 곧 후,이 말이 오 금식으로 인한 영양 부족 때문이다!
당신이 실제로 빵을 더 영양, 단백질, 비타민, 미네랄을 모르는 사람들의 큰 부분을 잃을 수 있도록 빵을 먹고 그 빛이, 다른 아무것도, 식욕을 먹지하기 위해, 모두 추가 할 수있는, 식욕의 발발 후에는 정상입니다 다른 것.
영양 부족을 피하기 위해서는 체중 감소가 다양한 식품과 다른 영양소를 고르게 소비하는 것이 중요합니다.
실종되지 않고 비타민과 미네랄이 풍부한 야채, 고기, 생선, 해산물, 계란, 콩 제품 등 단백질이 풍부한 음식은 모든 음식을 적어도 1 ~ 2 종류, 주먹의 구성 요소를 먹고 구성 요소 바람직하게는 3 배 상식은 탄수화물로, 스테이플 식품 성분이 약간, 야채를 감소시킬 수 있으며, 단백질에 초점을 맞춘, 동시에 물을 많이 마시해야하고 일부 영양소는 수분을 많이 필요로하는 강력한 체중 감량 효과 아를 재생할 수 있습니다!
■ 우리는 체중을 줄여야합니다! 식욕을 견딜 수있는 방법이 아닙니다!
과도한 다이어트, 당신은 심지어 다이어트가 더 나은 중지했다 ...... 식사를 먹고, 식욕 감소를 줄이거 나 먹는 음식을 먹을 수 있습니다! 무게가 동일하지 않습니다 잃고 먹지 말고, 먹지 않아요 수 없습니다 효과적인 체중 감소, 식욕 이러한 문제는 몸 오에 부담이 될하지 않는 더 뻔뻔 더 인내입니다!
무게 Taimian 지앙 자신, 거의 행복하지 않은 일을 잃을 필요가 없습니다! 균형 잡힌 식단에 초점, 맛있는, 건강한 식습관, 식품 과학, 수 있도록하는 최초의 철 수 있도록하는 것입니다 무게를 잃는 다이어트 당신에게 더 완벽한 몸 오!
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
