今日では、小型の断食は離れて敵から減量、あなたの食欲をコントロールする権利医学を教える、あなたの理由を分析します！
■たくさん食べた後、空腹を感じる！断食は間違っ感です！
すべてのガードに空腹、そう思う「を食べることができない、食べて脂肪に食べることができない」断食の意味を知っている人、して、食欲をバックに戦う、無傷で脂肪を脱出できるようになることを考えても、していません消え、最後になるまで食べる時間は、不思議な、食べたが、とにかく、どれだけ知らなかった、以前よりも多くを食べることです！
断食の累積感が、食欲は、服装の多くは、このような極端なダイエットことを知っている食べたときに開いて、あなたの次の食事をしましょう、しかし、多くの人々の結果と引き換えにそれを後悔するためです！また、特に簡単にあなたがリバウンドするためにああ、複雑な脂肪！
ほとんどの人は実際には、それは空腹多くの理由でなく、エネルギーのほんの欠如を持っている。あなたが食べたいので、空腹のため、体内のエネルギーの不足のため、栄養補助食品が必要であることを信じています。今、簡単にあなたにつながるの3種類の小扁分析食欲の大幅な増加につながる断食感覚、病気の治療、食欲の根本的な抑制、体重減少の過食を避けるため。
空腹によって引き起こされる「1」のエネルギー（砂糖）不足
砂糖の不足によって引き起こされる空の胃インフルエンザによるエネルギーの不足。ライス、パスタ、パンおよび他の炭水化物が豊富な食品、お菓子、果物や他の食品は、砂糖を多く含むというように、身体へのこれらの食品は、砂糖に分解されますそして、エネルギーが消費されるにつれて。
体重との間で、ダイエットや6時間以上離れを失うために食べない場合は砂糖の剥奪は、低血糖、めまい、震え手と足を引き起こす可能性があり、断食の耐え難い感覚につながる特に脆弱で、次の食事は過食につながります過食は、身体の健康は一日三食を食べてとても良い！実践ああ価値があり、毎日の食事は、6時間未満の間で最高の間隔です。
断食の感覚によって引き起こされる水の「2」不足
あなたが水を飲まないと、空腹になってしまいます。水が不足すると、空腹になることがあります。
外出時に毎日摂取する水分の最小量は、次の式を使用して計算できます。
重量（kg）×30 ml
言い換えれば、体重が50キログラムの人は、少なくとも1.5リットルの水を飲むことになります。この標準量よりも少ないと、何の理由もなく空腹感を感じやすくなります。
乳製品なしの科学と水の摂取量の適切な量、最高または天然水、温水または自分のお茶を醸造、無糖は、その下のコーヒーは利尿効果があるが、標準の水に変換することができ、除去することができ浮腫、あまりにも多くの自然な水分、あまりにも多くを飲むにはあまりにも健康ではない。
'3'栄養不足による不十分
現代の食事は、一般的にバイアスされている現象は、栄養摂取が、それは、とても栄養不足は耐え難い断食に、あまりにも共通リードされたバランスされていない発生し、多くの人は、脳の一部の過剰な栄養素が、不十分あり、この時間ではありません「空腹の指示を出します、あなたは、栄養素の不足を補うために必要があるので、彼らは食欲を生産します。
ただ、すぐにそれの後に空腹、食事としてのパンを食べ、このような状況は確かにあなたがそれを経験している、これはああ感を断食によって引き起こされる栄養が不足しているためであります！
あなたが実際にパン・ノー栄養、タンパク質、ビタミン、ミネラルを知っている人の大部分を失うことができるようにパンを食べるために、光が、他に何も、食欲を食べないように、すべてを追加することはできませんどのような、食欲の勃発後、それは正常です他の何か。
栄養失調を避けるために、異なるいろいろな食べ物から栄養素をバランスよく摂取量は、体重の減少は非常に重要です。
欠落していないビタミンやミネラルが豊富な野菜、肉、魚、魚介類、卵、大豆製品および他のタンパク質が豊富な食品は、毎日の食事に少なくとも1-2種類、拳のコンポーネントを食べます、コンポーネントなどの炭水化物、主食コンポーネントはわずかに減少することができる、野菜やタンパク質に焦点を当てたとして、好ましくは、3倍の主食、同時に多量の水を飲むようにしてくださいと、いくつかの栄養素が水分をたっぷりを必要とする、強力な減量効果ああを再生することができます！
■体重を減らさなければならない！食欲に耐える方法ではない！
過度のダイエットは、あなたも、このような食事が良くストップしていた......食べて食べて、食欲の減少を減らす、または食べるために食べ物を食べることができる！重量は同じではありません失うために食べてはいけない、食べてはいけないことはできません効果的な減量は、食欲がより寛容よりおこがましいです、これらの問題は身体ああの負担になることはできません！
幸せなこと、重量Taimian江自分自身を失うことはほとんどなくてはいけない！バランスの取れた食事に焦点を当てて体重を減らすためのダイエットは、まず鉄、おいしい、健康的な食事、食品科学です、あなたはさらに完璧なボディああすることを可能にするように！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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