Oggi, piccolo digiuno analizzare le ragioni per voi, vi insegni la medicina giusta per controllare l'appetito, perdita di peso di distanza dal nemico!
■ sentire la fame, poi mangiare un sacco! Il digiuno è un senso di sbagliato!
Ogni fame in guardia, in modo da pensare 'non può mangiare non può mangiare, mangiare sul grasso', e quindi combattere l'appetito, pensando che sarà in grado di sfuggire grasso illeso, chi conosce il senso del digiuno non ha nemmeno scompaiono, fino a quando finalmente il tempo di mangiare, misteriosamente, la mangiò ha non so quanto, in ogni caso, è quello di mangiare più di prima!
Questo perché il senso cumulativo di digiuno, lasciate che il vostro prossimo pasto quando è aperto l'appetito, mangiare un sacco di abbigliamento sono consapevoli che tale dieta estrema, ma in cambio per le conseguenze di tante persone ne pentirete! Anche particolarmente facile per voi a rimbalzo Grasso complesso Oh!
La maggior parte delle persone credono che la fame a causa della mancanza di energia nel corpo, hanno bisogno di integratori alimentari in modo che si desidera mangiare. In realtà, ha molte ragioni per fame, non solo la mancanza di energia. Ora, l'analisi Xiao Bian di tre tipi di facilmente portare a voi Il senso del digiuno, che porta ad un grande aumento dell'appetito e il rimedio per la malattia, per controllare fondamentalmente l'appetito, per evitare metodi di perdita di peso in eccesso.
Carenza di energia (zucchero) '1' causata da stomaco vuoto
La mancanza di energia causata dalla influenza dello stomaco vuoto, che è causato dalla mancanza di zucchero. Riso, pasta, pane e altri alimenti ricchi di carboidrati, dolci, frutta e altri alimenti contengono un sacco di zucchero e così via, questi alimenti nel corpo si rompe in zucchero , ed è consumato come energia.
Lo zucchero privazione può causare zucchero nel sangue, vertigini, mani e piedi tremanti, se non mangiare per perdere peso e mezzo, separati da dieta o sei ore o più, sono particolarmente vulnerabili a portare a senso insopportabile di digiuno, il pasto successivo porterà a binge eating l'eccesso di cibo, la salute del corpo valgono la pratica Oh! così buono da mangiare tre pasti al giorno, ogni pasto è il miglior intervallo tra meno di 6 ore.
'2' mancanza di acqua causata dal senso di digiuno
Se non bevi acqua, sei affamato, giusto, la mancanza d'acqua può farti sentire affamato Quindi quanta acqua è abbastanza da bere?
La quantità minima di umidità che ingeriamo ogni giorno quando usciamo per mangiare può essere calcolata usando la seguente formula:
Peso (kg) × 30 ml
In altre parole, per esempio, una persona che pesa 50 chilogrammi beve almeno 1,5 litri di acqua al giorno: se è inferiore a questa quantità standard, sarebbe facile sentirsi affamati senza motivo.
Scienza e consumo adeguato di acqua, il meglio è ancora acqua bollita naturale, acqua calda o tè preparato, senza zucchero e senza latticini, in modo che possa essere convertito in acqua standard. Tra questi, il caffè, anche se ha un effetto diuretico, può eliminare Edema, ma non troppo umidità naturale, troppo da bere troppo, non troppo sano.
'3' Insufficienza causata da denutrizione
Le diete dei moderni sono generalmente soggette a pregiudizi nutrizionali e l'assunzione squilibrata è molto comune, quindi l'alimentazione è spesso insopportabile e molte persone lo disapprovano, ci sono eccessi di nutrienti e alcuni sono inadeguati. Ti verrà data un'istruzione 'fame affamata', che ti richiederà di integrare le sostanze nutritive insufficienti, e avrai appetito.
Proprio mangiare il pane come un pasto, affamato subito dopo di esso, una situazione sicuramente hanno sperimentato, questo è dovuto alla mancanza di nutrizione causati da digiuno senso Oh!
Quella luce di mangiare pane, niente altro da mangiare, l'appetito in modo da poter perdere una parte importante di chi sa di pane, infatti, non nutrizione, proteine, vitamine, minerali, ciò che tutti non possono aggiungere, dopo lo scoppio di appetito, è normale Qualcos'altro
Al fine di evitare la malnutrizione, è importante che la perdita di peso consumi in modo uniforme diversi nutrienti da vari alimenti.
Carne, pesce, frutti di mare, uova, prodotti di soia e altri alimenti ricchi di proteine, mangiare ogni pasto almeno 1-2 tipi, di componenti di un pugno, verdure ricche di vitamine e minerali non manca , componente preferibilmente tre volte l'alimento base come i carboidrati, i componenti alimentari di base può essere leggermente ridotta, verdure e proteine-concentrato, allo stesso tempo essere sicuri di bere molta acqua e alcuni nutrienti hanno bisogno di un sacco di umidità, in grado di riprodurre un potente effetto di perdita di peso Oh!
■ perdere peso vuole mangiare! Sopprimere l'appetito non è la risposta!
Un controllo eccessivo della dieta può ridurre l'appetito o ridurre l'appetito, o mangiare solo un tipo di cibo per ricostituire la fame, o anche mangiare senza mangiare ... Questo tipo di dieta può essere fermato! La perdita di peso non è la stessa di non mangiare, non mangiare Efficace perdita di peso, l'appetito è più tollerato e più a lungo, non lasciare che questi problemi diventino un peso per il corpo Oh!
La perdita di peso non ha bisogno di essere troppo forte, a malapena felice! Concentrarsi su una dieta equilibrata è il primo ferro per la dieta, la perdita di peso, un'alimentazione sana, mangiare in modo scientifico, in modo da poter andare oltre al corpo perfetto!
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