كجيل جديد من النساء ، في هذا العصر من الوجوه المبتلة ، هل يمكنك تحمل وجهك الدهني؟ أسرع طريقة للتعلم بسرعة لمواجهة الوجه مع Xiaobian ليست كذلك.
أربعة عوامل من الوجه الدهون:
1 ، الدهون: لا تنعكس السمنة في الجسم فقط في الخصر والمعدة والأطراف ، والوجه هو أيضا المكان الأكثر وضوحا. الدهون الزائدة في الوجه ، ولكن القليل جدا من التمارين ، فمن السهل أن تصبح وجه التفاح السمين!
2. عظام الوجه: إذا كنت قد ولدت بـ "الوجه الكبير" ، "العظام الكبيرة" ، فبغض النظر عن مدى روعتك ، لا يمكنك أن تصبح جمال الوجه الصغير.
3 ، العضلات: عضلات الوجه المتطورة هي أيضا عامل كبير في وجهك الدهني.
4، وذمة: كان تورم في الوجه الفترة عدة قبل يومين من الحيض خلالها هرمون الاستروجين في الجسم الحي عالية بشكل غير طبيعي، والعجز والمياه وإفراز السموم الجهاز اللمفاوي الصعب، مما يؤدي إلى توسع الأوعية، والرطوبة من تسرب الأوعية الدموية. وتبقى في المنظمة. وبطبيعة الحال، إذا كنت أكل عادة الإهمال والشره المرضي عالية من الملح، الطعام حار، وما إلى ذلك، وتورم سوف تطارد دائما.
تقنيات تدليك شد الوجه:
أنف مستقيم
1، وأصابع اليدين معا، وجبهته فوق مرحلة راحة الظهر، الأصابع للقيام V على شكل، ثم وضعت الاصبع الوسطى على الأنف، ورفع الأنف عقد عشر ثوان في وقت لاحق العودة إلى حالته الطبيعية.
2، وذلك باستخدام أصابع كلتا اليدين في الاصبع الوسطى والبنصر اللب، من طرف الأنف على الجبهة تبدأ بالتناوب بلطف الشريحة يصل تدليك، وإيلاء الاهتمام لعملية قوة العضلات سحب الأنف، وعقد لمدة 10 ثانية بعد أن وصلت الجبين، لاستعادة الطبيعية، ثم تكرار.
رفع الذقن
1، وأربعة أصابع مقابل مبلغ أقل أدناه، على مقربة من الذقن والرقبة العضلات، وبعد ذلك مع الإبهام من كلتا اليدين للقوة الذقن العضلات لدفع ما يصل على كلا الجانبين من سحب، ورأى الفك يتم شد العضلات ثم الاسترخاء بعد أصابع يعود برفق إلى الوضع الأصلي، ومن ثم تكرار العمل مرة أخرى.
2، والكتفين لا يزال ثابتا، والحق وسط ناحية وخاتم أصابع الشريحة على طول اتجاه عقارب الساعة وتقع في الذقن ضغوط من النقاط موقف وسط بيده اليسرى إلى الأصابع الوسطى والبنصر على لسان تلك النقاط، والتمسك 6 ثوان، ثم ببطء حركه ببطء بعكس اتجاه عقارب الساعة إلى موضعه الأصلي وكرّره خمس مرات.
ارفع الرقبة
1 ، مع إبهامك الأيمن للقبض على الجبهة ، ومن ثم دفع الرقبة إلى أعلى وأسفل ، والأنشطة اليسرى واليمنى ، بحيث يمكن أن تمتد عضلات الرقبة بالكامل والأنشطة ، تفعل ذلك من 8 إلى 10 مرات في اليوم.
2، والابهام من كلتا يديه بعيدا عن أربعة أصابع أخرى قريبة من بعضها البعض على التوالي، والتمسيد من الأذن اليسرى من أعلى إلى أسفل إلى آذان من رقبته ثم دفع إلى اليمين بنفس الطريقة، وبالتالي تكرار 10-20 مرات. لاحظ أن قوة موحدة ل تغطية القشرة على الرقبة وتكرار لمدة نصف دقيقة.
تشديد الخدين
1، جانب واحد فقط من الوجه بابتسامة، وبداية لممارسة الفم من الناحية اليسرى من الوجه والفم مع يده اليسرى من الحق في سحب الوجه الجانبي توقف، اليد اليمنى عضلات الوجه الزائدة سحب بلطف جانبيا إلى الجانب الأيمن من الهيكل للحفاظ على ثلاثون ثانية في وقت لاحق تغيير الجانب.
2 ، بعد استنشاق ، انتفخ القرفصاء على الجانبين ، ثم فصل الأصابع الأربعة ثم اضغط برفق على الخدين في طريقة الانطلاق.بعد خمس ثوان ، زفر والاسترخاء.كرر عدة مرات لتغيير وجهه.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
