มีรูปร่างหน้าอกที่สมบูรณ์แบบคือความต้องการของนักเรียนจำนวนมากที่จะรักผู้หญิงที่สวยงามดังนั้นการเสริมเต้านมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาดังนั้นการเพิ่มประสิทธิภาพเต้านมสามารถทำให้หน้าอกสวยงามและรูปร่างหน้าอกที่สวยงามมากขึ้น Xiao Bian แสดงให้เห็นว่าคุณทำมากขึ้น โยคะเต้านมด้านล่างเพื่อสอนคุณโยคะเต้านมแบบที่ 4 รูปร่างหน้าอกที่ถูกต้องเสริมแนวทรวงอกให้เข้าสู่หน้าอกที่สวยงาม
◎การเคลื่อนไหวยืน
1 ตำแหน่งเตรียมตำแหน่ง Yamato
2 หันเท้าของคุณประมาณสองเท่ากว้างเป็นไหล่ของคุณเลี้ยวเท้าของคุณไปทางขวามือเปิดตรงที่ด้านหลังของคุณขยายหน้าอกของคุณและกดหน้าอกของคุณไปข้างหน้าหัวเอียงเล็กน้อยกลับไปที่ลำคอเปิดขึ้น
3 หายใจออกร่างกายงอบนไปข้างหน้าขาหลังงอเล็กน้อยเพื่อปกป้องหัวเข่า, หน้าอกผลักออกยังคงอยู่ข้างหน้าคิดสุดท้ายที่จะสัมผัสใบหน้าที่จะปล่อยให้ลูกวัว. ทันเวลาของการยืดกายภาพของพวกเขา แต่ไม่หน้ามากเกินไปแทบจะไม่แตะเข่า เพื่อไม่ให้เครียดขาหลัง
ท่านั่ง 1
1 นั่งขัดสมาธิกับการทำเหมืองจำนวนมาก. 2, มือร่วมกันในการสวดมนต์ในหน้าอกยากที่จะมีสมาธิในการผลักดันซึ่งกันและกันไปตรงกลางทำซ้ำประมาณ 15 ถึง 20 ครั้ง. ดำเนินการนี้จะช่วยให้เราสามารถที่จะช่วยให้เต้านมรูปร่างเน้นมากขึ้นกลายเป็น แน่น
ท่านั่ง 2
1 ขาเข่างอ, สะโพกนั่งส้นเตรียม
2 มือของเขาวางไว้ด้านหลังด้านหลังของชั้นก้นหน้าอกร่างกายสูดดมกลับคางยกตาวางอยู่บนเพดาน; กรมกลุ่มนักศึกษาขณะที่ยังคงหายใจธรรมชาติกลับไม่กลั้นลมหายใจของคุณเป็นยังคงเป็นไปได้ หายใจดีทำงานได้ดี
ท่านั่ง 3
1 คุณสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับการนั่งแผ่น
2 ขาก้มลงไปทางขวาขาขวาถูกวางในแนวนอนไปยัง perineum ส้นเท้า, ก้นในขาด้านหลังซ้ายในแนวนอนเท้า. Stays มือซ้ายมือขวาไปยังเพดานพร้อม. 3, การหายใจ, ก้นยกออกจากพื้นดินขวามือตรง ขยายออกไปด้านหลังศีรษะอาจ Homeopathic ช้าไปกลับสายของสายตามองนิ้วมือข้างขวา. ข้างพยายามที่จะเก็บในบรรทัดเดียวกันหลังจากสะโพกลงที่จะได้รับกลับมาออกกำลังกายชั้นฝั่งตรงข้ามหลังจากหยุด
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
