Tener la forma de un cofre perfecto es el deseo de muchos estudiantes de amar a mujeres hermosas, por lo que la mejora de senos es especialmente importante para ellos. Entonces, ¿cómo puede mejorar los senos para hacer que el pecho sea más bello y la forma del pecho más hermosa? Xiao Bian sugiere que hagas más Breast Yoga! A continuación, para enseñarle a escribir 4 clases de yoga mamario, corregir la forma del pecho, mejorar la línea del pecho, practicar en un hermoso cofre.
◎ Movimiento de pie
1, preparación de la posición de pie de Yamato.
2. Gire los pies aproximadamente el doble de ancho que los hombros, gire los pies hacia la derecha, las manos se abren directamente hacia atrás, expanda el pecho y empuje el pecho hacia adelante, la cabeza se inclina ligeramente hacia atrás y la garganta se abre.
3, exhala, doblada superior del cuerpo hacia adelante, las patas traseras ligeramente flexionadas para proteger la rodilla, pecho expulsados queda por delante, imaginar el último en tocar la cara para que el ternero. Oportunamente de su estiramiento físico, pero no se enfrentan a la excesiva apenas tocar la rodilla Para no forzar las patas traseras.
Postura sentada 1
1, sentado, con las piernas cruzadas a la minería masiva. 2, con las manos unidas en oración en el pecho, difícil concentrarse en empujándose unos a otros a la mitad, repetir durante aproximadamente 15 a 20 veces. Esta acción nos permite ayudar a hacer de mama forma más centrado, se convierten Compacto.
Postura sentada 2
1, las piernas dobladas las rodillas, las caderas se sientan preparación del talón.
2, con las manos colocadas detrás de la parte posterior del piso de las nalgas, el pecho inhalar cuerpo hacia atrás, con la barbilla en alto, ojos descansando en el techo; Departamento de Grupos de estudiantes, mientras se mantiene la respiración natural posterior no contenga la respiración, lo más quieto posible. Respira, haz un buen trabajo.
Postura sentada 3
1, puede prepararse para el plato sentado.
2, las piernas dobladas hacia abajo a la derecha, la pierna derecha se colocó horizontalmente hacia el perineo talón, nalgas en la pata trasera izquierda horizontalmente empeine. Estancias de la mano izquierda, la mano derecha hacia el techo listo. 3, la respiración, las nalgas levantarse del suelo, la mano derecha recta extenderse por encima de la espalda, la cabeza puede homeopáticos lentamente a la parte trasera, la línea de visión que mira los dedos de la mano derecha. lado tratar de mantener en la misma línea, después de la cadera hacia abajo para volver ejercicios del suelo lado opuesto después de la pausa.
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