Ter uma forma do peito perfeito é um monte de meninas da beleza desejo, portanto, para eles, o de mama é particularmente importante. Então, como fazer peito peitos tornam-se mais bonita, mais bonita mama moldá-la? Xiao Bian sugiro que você faça mais yoga mama! ensinar-lhe o seguinte yoga mama 4 tipo, forma da mama correta, aumentar a linha do peito, excel mama.
◎ ação de pé
1, mountain-estilo de pé pronto.
2, pés ombro largura de cerca de um ano e meio pés para a curva à direita; bloqueio mãos em linha reta na parte de trás, peito para frente para que o início peito, cabeça ligeiramente para trás, abriu sua garganta.
3, expire, curvado parte superior do corpo para a frente, as pernas traseiras ligeiramente dobrados para proteger o joelho, peito empurrado para fora continua à frente, imagine o último a tocar a face para deixar o bezerro. Base oportuna de seu estiramento físico, mas não enfrentam excessiva mal tocam o joelho Então, para não esticar as patas traseiras.
Postura sentada 1
1, sentado, sentar de pernas cruzadas à mineração em massa. 2, as mãos juntas em oração no peito, difícil de se concentrar em empurrar uns aos outros para o meio, repita para cerca de 15 a 20 vezes. Esta ação permite-nos ajudar a tornar a forma mais focada mama, tornam-se Compacto.
Postura sentada 2
1, pernas joelhos dobrados, quadris sentar preparação calcanhar.
2, com as mãos colocadas atrás das costas do piso nádegas, inalar caixa corpo para trás, o queixo erguido, os olhos descansando no teto; Departamento de grupos de estudantes, mantendo a respiração natural para trás não prenda a respiração, como ainda possível. Respire, faça um bom trabalho.
Postura sentada 3
1, você pode se preparar para o prato sentado.
2, as pernas dobradas para baixo à direita, a perna direita foi colocada horizontalmente em direção ao períneo calcanhar, nádegas na perna traseira esquerda horizontalmente peito do pé. Permanece mão esquerda, mão direita em direção ao teto pronto. 3, respiração, nádegas levantar do chão, a mão direita em linha reta estender-se acima do dorso, cabeça pode homeopáticos lentamente para trás, a linha de visão olhando dedos da mão direita. lateralmente tentar manter na mesma linha, após o quadril para baixo para voltar exercícios do assoalho lado oposto após o intervalo.
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