완벽한 가슴 모양을 갖는 것은 많은 학생들이 아름다운 여성을 사랑하려는 욕망이므로 유방 증진이 특히 중요합니다. 유방 증강을 통해 가슴을 더욱 아름답게하고 가슴 모양을보다 아름답게 만들 수 있습니까? 샤오 비안은 더 많은 것을 할 것을 제안합니다. 유방 요가! 아래에 4 개의 유방 요가, 정확한 가슴 모양, 가슴 라인 강화, 아름다운 가슴에 연습을 가르쳐주세요.
◎ 서있는 운동
1, 야마토 포지션 준비 준비.
2. 발을 어깨 너비의 약 두 배로 돌리고 발을 오른쪽으로 돌리고 등을 똑바로 세우고 가슴을 벌리고 가슴을 앞으로 밀며 헤드가 조금 뒤로 기울어 져 목구멍이 열립니다.
3. 송아지를 수 있도록 얼굴을 터치 마지막 상상, 앞으로 남아있는 무릎을 보호하기 위해 약간 구부러진 뒷다리가, 가슴을 밀어 앞으로, 물리적 스트레치의 적시를 상체 구부러진을 내쉬고 있지만, 거의 무릎을 만지지 과도한 직면하지 않는다 뒷 다리는되도록 건을 변형 할 수 없습니다.
앉아 자세 1
1, 앉아, 대량 광산에 다리를 꼬고 앉아있다. 2, 손이 함께기도 가슴, 하드 중간에 서로를 밀어에 집중, 약 15 ~ 20 회 반복한다.이 작업은 가슴이 더 집중 모양을 내릴 수 있도록 우리를있게 될 콤팩트.
앉아 자세 2
1 다리를 구부려 무릎, 엉덩이가 발 뒤꿈치 준비를 앉아.
엉덩이 바닥의 뒤로 배치 2, 그의 손은, 흡입 신체 다시 가슴, 턱 눈을 천장에 휴식, 제기,학과 학생 그룹의 가능한 한 여전히 숨을 개최하지 않습니다 다시 자연 호흡을 유지하면서. 숨 쉬고, 잘해라.
앉는 자세 3
1, 앉아 판을 준비 할 수 있습니다.
오른쪽으로 구부러 2, 다리, 오른쪽 다리가. 수평 발등 왼쪽 뒤쪽 다리, 발 뒤꿈치 회음부쪽으로 수평으로 엉덩이를 두었다 준비가 천장을 향해 오른손을 왼손 유지됩니다. 3, 호흡, 엉덩이가 바닥을 들어 올려 오른손 스트레이트 뒷면 위에 밖으로 확장, 머리 뒤쪽으로 천천히 동종 요법의 수, 오른쪽 손가락을 보는 시선은. 옆으로 아래로 엉덩이가 휴식 후 바닥 운동을 다시 반대쪽을 얻을 후, 같은 줄에 유지하려고합니다.
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