完璧な胸の形をしていることは、美しい女性を愛するという願望であり、乳房の増強は特に重要です。胸の増強はどのように胸をより美しくし、胸の形をより美しくしますか？胸ヨガ！下に4つの胸のヨガ、正しい胸の形を教え、胸のラインを強化し、美しい胸に練習する。
◎立ち運動
1、ヤマト定位準備。
2.足を肩の約2倍に回し、足を右に回し、手を背中にまっすぐに開き、胸を広げて胸を前方に押し、頭がわずかに後ろに傾き、喉が開きます。
3、吐き出す、上体前方屈曲、後ろ足が膝を保護するためにわずかに曲がる、胸はまだ前方に押して、最後に顔が下肢に触れるように想像しています。後足を歪ませないように。
座り姿勢1
1、座位、座って掘ることができます2、胸の前に手を置く、中央に集中して集中して、約15〜20回繰り返すこの行動は胸をより集中させ、コンパクト。
座って姿勢2
1、脚屈曲膝、ヒップヒールの準備を着る。
臀部の床の後ろに置か2、彼の手は、吸入ボディバック胸、あごは目が天井に休んで、調達、学部学生グループの、できるだけまだ、息を止めていないバック自然な呼吸を維持しながら。呼吸、いい仕事をしなさい。
座り姿勢3
1、座っているプレートを準備することができます。
図2に示すように、右に曲がって脚部は、右脚を左後脚に臀部が水平甲、ヒール会陰に向かって水平に配置した。準備天井に向かって右手、左手のまま。3、呼吸、臀部は地面、右ストレートをリフトオフ背中の上に延出し、頭は、背中にゆっくりと姿見て右手の指のラインをホメオパシーことがあります。横には、休憩後に床演習反対側に戻って取得するには、股関節の後、同じ行を下に維持しようとします。
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