एक परिपूर्ण स्तन आकार सौंदर्य लड़कियों का एक बहुत, इच्छा तो उनके लिए, स्तन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। तो कैसे स्तन स्तनों अधिक सुंदर हो जाते हैं बनाने के लिए, और अधिक सुंदर स्तन यह आकार? जिओ बियान सुझाव है कि आप और अधिक करने के स्तन योग!, तो आपको निम्न 4 प्रकार स्तन योग, सही स्तन आकार को पढ़ाने स्तन लाइन को बढ़ाने, स्तन उत्कृष्टता।
◎ स्थायी आंदोलन
1, यामाटो स्थायी स्थिति तैयारी।
2, पैर एक के बारे में कंधे की चौड़ाई और सही बारी करने के लिए एक आधे पैर; सीधे वापस, सीने में हाथ इंटरलॉकिंग आगे इतना है कि सीने में शीर्ष, सिर थोड़ा वापस करने के लिए, खुले उसके गले फ़्लिप।
3, साँस छोड़ते, शरीर के ऊपरी हिस्से तुला आगे, पिछले पैरों से थोड़ा घुटने की रक्षा के लिए तुला, छाती बाहर धक्का दे दिया आगे बनी हुई है, पिछले कल्पना चेहरे को छूने के लिए बछड़ा जाने के लिए। उनकी शारीरिक खिंचाव का समय पर आधार है, लेकिन अत्यधिक का सामना नहीं करना मुश्किल से घुटने छूने , पिछले पैरों के रूप में तो कण्डरा तनाव के लिए नहीं।
बैठे कार्यों 1
1, बैठना, पैर पर पैर थोक खनन को सीने में बैठते हैं। 2, हाथों को एक साथ प्रार्थना में, हार्ड बीच में एक दूसरे को धक्का पर ध्यान केंद्रित करने, लगभग 15 से 20 बार के लिए दोहराएँ। यह क्रिया मदद करने के लिए स्तन और अधिक ध्यान केंद्रित को आकार बनाने की अनुमति देता है, बन तंग।
2 बैठे कार्रवाई
1, पैर मुड़े घुटनों, कूल्हों एड़ी तैयारी बैठते हैं।
2, अपने हाथों नितंबों मंजिल की पीठ के पीछे रखा, साँस शरीर छाती वापस, ठोड़ी उठाया, आँखें छत पर आराम; छात्र समूह विभाग है, जबकि प्राकृतिक सांस लेने वापस बनाए रखने संभव के रूप में अपनी सांस पकड़ नहीं है, के रूप में अभी भी। श्वास, अच्छा कार्रवाई।
बैठे कार्रवाई 3
1, बिखरे हुए डिस्क को अपनाने के लिए तैयार बैठे हैं।
2, पैर सही करने के लिए झुक, दाहिना पैर क्षैतिज इस आकार की वस्तु में बाईं पिछले पैर एड़ी मूलाधार की ओर क्षैतिज रखा गया था, कूल्हों। छत तैयार की ओर हाथ दाहिने हाथ छोड़ दिया रहता है,। 3, श्वास, नितंबों जमीन से उठा, दाहिने हाथ सीधे वापस ऊपर बाहर का विस्तार, सिर को पीछे करने के लिए धीरे-धीरे होम्योपैथिक सकता है, दाहिने हाथ की उंगलियों की तलाश में दृष्टि की रेखा। बग़ल में, एक ही लाइन पर रखने के लिए के बाद नीचे कूल्हे वापस फ्लोर व्यायाम ब्रेक के बाद विपरीत दिशा में प्राप्त करने की कोशिश।
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