Ayant une forme de poitrine parfaite est le désir de nombreux étudiants d'aimer les belles femmes, donc l'amélioration du sein est particulièrement important pour eux.Alors, comment l'amélioration du sein peut rendre la poitrine plus belle et la forme de la poitrine plus belle? Xiao Bian suggère que vous faites plus Yoga du sein Voici ci-dessous pour vous enseigner le yoga du sein de type 4, corriger la forme de la poitrine, améliorer la ligne de la poitrine, pratiquer dans une belle poitrine.
◎ Mouvement permanent
1, préparation de la position debout Yamato.
2. Tournez vos pieds à peu près deux fois plus large que vos épaules, tournez vos pieds vers la droite, les mains ouvertes vers l'arrière, étirez votre poitrine et poussez votre poitrine vers l'avant, la tête s'incline légèrement vers l'arrière, la gorge s'ouvre.
3, expirez, courbé haut du corps vers l'avant, les pattes arrière légèrement fléchis pour protéger le genou, la poitrine évincés reste avant, imaginez le dernier à toucher le visage pour laisser le veau. Base en temps opportun de leur étendue physique, mais ne sont pas confrontés à trop toucher à peine le genou , pattes arrière afin de ne pas la souche du tendon.
Posture assise 1
1, assis, assis les jambes croisées à l'exploitation minière en vrac. 2, les mains dans la prière dans la poitrine, difficile de se concentrer à pousser les uns les autres au milieu, répéter pendant environ 15 à 20 fois. Cette action nous permet d'aider à faire façonner la poitrine plus ciblée, devenir Compact.
Posture assise 2
1, les jambes des genoux pliés, les hanches assis préparation du talon.
2, ses mains placées derrière le dos du plancher des fesses, la poitrine de corps inhale dos, menton levé, les yeux reposant sur le plafond, le ministère des groupes d'étudiants, tout en maintenant la respiration naturelle arrière ne retenez pas votre souffle, aussi immobile que possible. la respiration, une bonne action.
Action Assis 3
1, assis prêt à adopter le disque dispersé.
2, les pattes repliées vers le bas vers la droite, la jambe droite a été placée horizontalement vers le périnée de talon, les fesses dans la patte arrière gauche horizontalement cou de pied., Séjourne à gauche la main, la main droite vers le plafond prêt. 3, la respiration, les fesses décoller du sol, de la main droite à droite étendre au-dessus du dos, la tête peut lentement homéopathique à l'arrière, la ligne de mire à la recherche doigts de la main. essayer de garder le côté sur la même ligne, après la hanche vers le bas pour se remettre des exercices au sol côté opposé après la pause.
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