مںہاسی، ٹھیک بال، ڈھیلے جلد، قدرے hunched، ناہموار جلد سر، اور سب سے مشکل عام طور پر 'گوشت واپس'، مسائل کی پشت چربی جمع کے طور پر جانا بہتر بنانے کے لئے، واپس مسائل عام امریکہ میں موسم گرما میں آپ کو سیکسی کس طرح کی تعمیر کے لئے کس طرح؟ چھوٹے دکھاوا کرنے کے لئے چاہتے ہیں امریکہ واپس، آپ کے جسم 360 ڈگری کامل دیں؟ جلدی سے مندرجہ ذیل طریقہ اس کا مطالعہ کرنے ژاؤ بیان کے پیچھے ہو!
lymphatic نکاسی آب کے مساج
غریب گردش یا غریب lymphatic گردش، واپس پٹھوں میں کشیدگی قائم کرے گا. بہت، lymphatic نکاسی آب کے مساج کے مسئلے کی حد تک بہتر بنانے کے جسم سے خون اور lymphatic گردش، فضلہ فروغ دے سکتے ہیں. اس کے بعد آپ کو سفید کرنے کے لئے واپس جلد کی پشت پر دیکھ سکتے ہیں اور بھی ٹیکہ جسم کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو عام طور پر بہتر جذب استعمال کرنے میں مدد.
واپس بھی وزن میں کمی ہے
واپس پیٹ میں ریڑھ کی ہڈی کی طرف سے حمایت، کمر جسمانی سر سے جھکا ہے پٹھوں سے منسلک جسم کے مرکزی lubrication کے لئے بہت اہم ہے. یورپی اور امریکی خواتین کے برعکس، چینی خواتین واپس پٹھوں زیادہ طاقتور، پیٹ قوت نسبتا کمزور ہے علاقائی تنگ، سخت کندھے زیادہ لوگ kyphosis، lumbar ڈسک کی ران مشترکہ سرگرمیوں، رجحان کا شکار کندھے راؤنڈ. واپس لائن کی جمالیات پر براہ راست اثر.، کو روکنے کے لئے ریڑھ کی ہڈی کی بیداری کی حمایت بار بار مشق بنیادی پٹھوں کی ضرورت 'گوشت' پیچھے کے مسائل.
عام طور پر، چھونے یا ٹیپ کی طرف سے، آپ کو اعصاب، بیدار کر سکتے ہیں. لہذا، عام طور پر کارروائی ریورس کرنے کے کندھے لچک میں اضافہ کر سکتے ہیں مزید کام جو زیادہ لچک دار بنا.
واپس سرشار باڈی لوشن
آپ واپس خاص طور پر ایک تازگی جسم کے لوشن کیونکہ موسم گرما کے تیل کی ضرورت سے زیادہ سراو کی وجہ سے مسائل کو روکنے کے لئے خوبصورت جلد کو خریدنے کے لئے، آپ کو بھی ایک بیک نمی طور شررنگار پانی پر سوئچ کر سکتے ہیں. اور پھر کر سکتے سرگرمیوں مناسب مساج کے ساتھ مل کر واپس پٹھوں کو.
گرم اور ٹھنڈے پانی باری باری امریکہ واپس
گرم پانی کے درجہ حرارت واپس جلد کے ابتدائی نرمی پیدا کر سکتا ہے، سفارش غسل کے پانی کا درجہ حرارت جلد firmer بنانے، 30 سے 45 ڈگری سینٹی گریڈ، یہ ٹھنڈا پانی کے ساتھ واپس جلد پر سپرے nozzle کے لئے وقف کیا جا سکتا ہے کے درمیان رکھنے کے لئے، بہت زیادہ نہیں ہے.
واپس مساج آپریشن کوبڑ درست کرنے
ڈیسک زیادہ تر موڑ کرنسی، جس کے نتیجے میں سینے پٹھوں stiffness کوبڑ، ایک جسم کے سامنے کی طرف پر پٹھوں کو آرام کر سکتے ہیں. 2 اور کارروائی موڑ کرنسی طرف lumbar ریڑھ کی ہڈی اور کندھے بلیڈ کی لچک میں اضافہ کر سکتے ہیں کی وجہ سے کارروائی. ایکشن 1. پیٹ، ریڑھ کی ہڈی وار ، واپس سیکشن اٹھاؤں آرام کرنے سانس لینے کے بعد دو مرتبہ اس عہدے کو برقرار رکھنے کے. کارروائی 2. دھرنا، آپ کے اوپری جسم آہستہ آہستہ موڑ، سست بقایا ذائقہ اٹھائی. بحال 2 سانسوں بعد.
بیٹھنا
ایک خوبصورت واپس، ٹانگ مشقوں اچھی کرنسی برقرار رکھنے کے لئے ہے کرنے ناف خطے پر توجہ دے گا، کولہوں کے پٹھوں کو مضبوط بھی بہت اہم ہے. پاؤں پورے پاؤں، جسم کو مکمل طور پر ایک کرسی پر بیٹھی ہے کے پہلے ہے چاہتے ہیں. چن جیان، جسم کے وزن ریڑھ کی ہڈی، ھیںچو کرنے کے لئے ایک ٹکڑے سیدھا بیٹھا میں سے ایک ischium پر آتا ہے. اس کے بعد.
موقف
ہیل، بڑے پیر میں، تھوڑا پیر کو تین کھڑی یکساں طور پر وزن تقسیم، کشش ثقل کے مرکز کے جسم کے وسط میں پڑتا ہے. اس بار قدرے بند کر دیا پسلیاں، سینے قدرے برآمد میں یاد رکھیں کہ. کوبڑ رجحان کی طرف اشارہ جسم اس کے ہاتھ جسم کے سامنے کی طرف پر رکھ دیا گیا ہے، تو آپ کے اطراف میں اپنے ہاتھ رکھیں.
سورج کو سپرے
اس کے علاوہ، سب سے زیادہ خواتین شاذونادر سنسکرین واپس اکثر بیرونی جلد پر بے نقاب، ناہموار جلد سر کے اہم مسائل، اکثریت وجہ سنسکرین پر ڈال کرنے کے لئے نہیں تو، لیپت نہیں ہے کی وجہ سے ہے جس پر سپرے سنسکرین کے استعمال پر استعمال کرتے ہیں، مصنوعات کی پہلی ڈریسنگ سپرے، اور تو مکمل طور پر جذب، اور پھر اس وجہ سے سورج اور عمر بڑھنے سے پہلے نہیں کرے گا آپ واپس جلد یقینی بنانے کے لئے، کپڑے پر ڈال صحیح پہلے پہلے ذکر، 10 کے چہرے کے sebum کی پیٹھ کی جلد کی رقم اوقات، واقعی آسان ہے، کیونکہ بھرا ہوا pores اور بال مںہاسی سے، براہ مہربانی یاد رکھیں غسل سے پہلے ایک دن، سب سے پہلے استعمال صفائی تیل سنسکرین مصنوعات کو دھونے کے لئے ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
