にきび、細い髪、たるんだ皮膚、やや猫背、不均一な肌のトーン、そして最も難しいが一般に「肉バック」、問題の背脂肪の蓄積として知ら改善するために、バックの問題は、あなたが？どのようにセクシー構築するために、小さな誇示したい夏に米国で共通しています米国のバックは、あなたに360度の体を完璧にさせる？すぐに次の方法を学ぶためにシャオBianに従ってください！
リンパ排水マッサージ
血行不良や貧しいリンパ循環は、バック筋肉の緊張を形成することになる。非常に、リンパマッサージの問題の程度を向上させる体内から血液やリンパの循環、廃棄物を促進することができる。そして、あなたは白に戻って肌の奥を見ることができますそして光沢。よく吸収されるためによく使われるボディケア製品にも役立ちます。
背中も体重を減らす
背中が筋肉に接続され、本体の中央潤滑は非常に重要です。ヨーロッパとアメリカの女性とは対照的に、腹部背骨でサポートされている、腰の生理的に頭から屈曲している、中国の女性の背中の筋肉より強力な、腹部の強さは、比較的弱いです地域の狭い、肩こりより多くの人々、脊柱後弯症、腰椎椎間板の共同活動太もも、現象を起こしやすい肩ラウンド。バックラインの美しさに直接影響。、防止するために、背骨の意識を支える頻繁に運動コアの筋肉を必要とします'ミート'バック問題。
通常、触れるか、タップすることで、あなたは神経を覚ますことができます。そのため、通常のアクションは、それがより柔軟になって、肩の柔軟性を高めることができます逆に複数の操作を行い。
バック専用ボディローション
あなたの背中は具体的には、あるため、夏の油の過剰分泌によって引き起こされる問題を防ぐために、美しい肌をさわやかなボディローションを購入する、あなたはまた、バックの保湿剤として化粧水に切り替えることができます。そして、適切なマッサージで活動することができます接続されました背筋に。
交互の温水と冷水
温水の温度は、背中の皮膚の早期の緩和を引き起こす可能性があり、お風呂の水の温度を推奨30〜45摂氏度の間維持するために、高すぎないか、それは肌がより強固になって、冷たい水で背中の皮膚にスプレーノズルに専念することができます。
背後マッサージは脊柱後弯症を修正する
デスク、主に屈曲姿勢、胸の筋肉のこわばりがこぶの原因となった、アクションは1は、本体の前面に筋肉をリラックスすることができてしまう。2とアクションが屈曲姿勢によって腰椎と肩のブレードの柔軟性を高めることができます。アクション1.胃、背骨ワイズアクション2.座る。リラックスして呼吸をした後、二回、この位置を維持するために、バック部分を持ち上げ、上体をゆっくり曲げ、ゆっくりと優れた風味を持ち上げ。復元後の2回の呼吸。
座位
足全体の足の最初の。良い姿勢を維持するために、美しい背中、脚の練習も非常に重要である持っていたい、体が完全に臀部の筋肉を締め、椅子に座っている。陳健、陰部に体重を集中します坐骨上に落ちる。その後、背骨の1直立座って、引っ張ってストレッチ。
立位
ヒールに、親指、3つ立っ小指が均等に体重を分散、重心が本体の中央に落ちる。この時点でわずかに閉じた肋骨、胸が少し回復していることに留意されたい。ハンプ現象は非常に、本体は、本体の前面側に配置された手を有することを示しますあなたの両手を手に入れてください。
日焼け止めにスプレースプレー
また、ほとんどの女性は、日焼け止めを皮膚に使用することはほとんどありませんが、これは背中に暴露されることが多いため、肌の色合いが不均一になるという大きな問題もあります。先に述べたように、背中の皮膚の皮脂量は10であり、肌にぴったりと合っています。時間は、それは本当に簡単ですが、詰まった毛穴とにきび、日焼け止め製品を入浴前にきれいにするために洗浄油の毎日の使用に注意してください。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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