मुँहासे, ठीक बाल, ढीला त्वचा, थोड़ा hunched, असमान त्वचा टोन, और सबसे कठिन आमतौर पर 'मांस वापस', समस्याओं के पीछे वसा जमा के रूप में जाना सुधार करने के लिए, पीठ की समस्याओं आम संयुक्त राज्य अमेरिका में गर्मियों में आप छोटे सेक्सी कैसे निर्माण करने के लिए दिखावा करना चाहते हैं संयुक्त राज्य अमेरिका वापस, अपने शरीर को 360 डिग्री सही है? जल्दी से यह निम्न विधि का अध्ययन करने के Xiaobian पीछा किया!
लसीका जल निकासी मालिश
गरीब संचलन या गरीब लसीका परिसंचरण, वापस मांसपेशी तनाव बनेगी। बहुत, लसीका जल निकासी मालिश की समस्या की हद तक सुधार कर सकता हूं शरीर से रक्त और लसीका परिसंचरण, अपशिष्ट को बढ़ावा देने के। तो फिर तुम सफेद करने के लिए वापस त्वचा के पीछे देख सकते हैं और भी चमक में मदद शरीर देखभाल उत्पादों सामान्य रूप से बेहतर अवशोषित का उपयोग करें।
वापस भी वजन घटाने है
वापस पेट रीढ़ द्वारा समर्थित कमर शारीरिक करने के लिए सिर से आमादा है, शरीर की केंद्रीय मांसपेशियों से जुड़े स्नेहन बहुत महत्वपूर्ण है। यूरोपीय और अमेरिकी महिलाओं के लिए कंट्रास्ट, चीनी महिलाओं को पीठ की मांसपेशियों और अधिक शक्तिशाली, पेट शक्ति अपेक्षाकृत कमजोर है, क्षेत्रीय संकीर्ण, कड़ी कंधे और अधिक लोगों को, कुब्जता, काठ का डिस्क की जांघ संयुक्त गतिविधियों, कंधे घटना होने का खतरा दौर। वापस पंक्ति का सौंदर्यशास्त्र पर सीधा प्रभाव।, लगातार व्यायाम कोर को रोकने के लिए रीढ़ की हड्डी जागरूकता समर्थन की मांसपेशियों की जरूरत है 'मांस' पीठ की समस्याओं।
आमतौर पर, स्पर्श करने या दोहन से, आप तंत्रिका जगा सकते हैं। इसलिए, आम तौर पर कार्रवाई को वापस लेने कंधे लचीलेपन में वृद्धि कर सकते हैं और अधिक करने के लिए, यह अधिक लचीला बना।
शरीर लोशन वापस समर्पित
अपनी पीठ विशेष रूप से एक ताज़ा शरीर लोशन, गर्मी की वजह से तेल की अत्यधिक स्राव के कारण समस्याओं को रोकने के लिए सुंदर त्वचा को खरीदने के लिए, आप भी एक वापस moisturizers के रूप में श्रृंगार पानी के लिए बदल सकते हैं। और फिर उचित मालिश के साथ गतिविधियों मिलकर कर सकते हैं पीठ की मांसपेशियों को।
गर्म और ठंडे पानी वापस बारी-बारी से अमेरिका
गर्म पानी का तापमान वापस त्वचा के प्रारंभिक छूट पैदा कर सकता है, की सिफारिश की स्नान पानी का तापमान बहुत अधिक नहीं है, 30 से 45 डिग्री सेल्सियस, यह ठंडे पानी के साथ वापस त्वचा पर स्प्रे नोक के लिए समर्पित किया जा सकता है के बीच रखने के लिए, त्वचा मजबूत बना रही है।
पीठ की मालिश आपरेशन कूबड़ सही करने के लिए
डेस्क ज्यादातर मोड़ आसन, जिससे छाती मांसपेशियों में जकड़न की वजह से कूबड़, कार्रवाई एक शरीर के सामने की ओर मांसपेशियों आराम कर सकते हैं। 2 और कार्रवाई मोड़ आसन द्वारा लम्बर स्पाइन और कंधे की हड्डियों के लचीलेपन में वृद्धि कर सकते हैं। कार्रवाई 1. पेट, रीढ़ की हड्डी के लिहाज से वापस खंड उठा, दो बार आराम करने के लिए साँस लेने के बाद इस स्थिति को बनाए रखने के लिए। कार्रवाई 2. बैठ, अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को धीरे-धीरे मोड़, धीमी गति से बकाया स्वाद ऊपर उठा लिया। 2 साँस के बाद बहाल।
बैठक
जघन क्षेत्र पर ध्यान देंगे कस नितंबों की मांसपेशियों को भी बहुत महत्वपूर्ण। पैर पूरे पैर, शरीर को पूरी तरह एक कुर्सी पर बैठा है सबसे पहले है एक सुंदर वापस, पैर व्यायाम अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए करना चाहते हैं,। चेन जियान,, शरीर के वजन रीढ़ की हड्डी को खींचने के लिए एक खंड, ईमानदार बैठे से एक ischium पर पड़ता है। उसके बाद।
मुद्रा
एड़ी, बड़े पैर की अंगुली में, छोटे पैर की अंगुली खड़े तीन समान रूप से वजन वितरित, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र शरीर के बीच में गिर जाता है। ध्यान दें कि यह समय थोड़ा बंद पसलियों, छाती थोड़ा बरामद पर। कूबड़ घटना को इंगित करता है शरीर उसके हाथ शरीर के सामने की ओर पर रखा है, तो अपने पक्ष में अपने हाथ रखें।
सूरज को स्प्रे
इसके अलावा, ज्यादातर महिलाओं को शायद ही कभी जो कारण होता है असमान त्वचा टोन की प्रमुख समस्याओं, बहुमत कारण सनस्क्रीन पर डाल नहीं लेपित नहीं है, तो अक्सर बाहरी त्वचा पर उजागर वापस, पर सनस्क्रीन का प्रयोग, स्प्रे सनस्क्रीन के उपयोग पर उत्पाद ठीक पहले पहले ड्रेसिंग स्प्रे, और इसलिए पूरी तरह से अवशोषित कर लेता है, और फिर अपनी पीठ त्वचा सुनिश्चित करने के लिए सूर्य और उम्र बढ़ने की वजह से अग्रिम नहीं होंगे में कपड़े पहन,। जैसा कि पहले उल्लेख, सीबम वापस 10 के चेहरे की त्वचा की राशि बार, वास्तव में आसान है, क्योंकि भरा हुआ pores और बाल मुँहासे की कृपया ध्यान दें कि स्नान के एक दिन पहले, पहली बार उपयोग सफाई तेल सनस्क्रीन उत्पाद धोने के लिए।
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