L'acné, les cheveux, la peau lâche, la légère bosse, la peau inégale, et le plus difficile à améliorer le «dos de la chair», l'accumulation de graisse arrière, sont des problèmes communs aux États-Unis de retour. États-Unis back, laissez votre corps 360 degrés rapidement parfait? suivi Xiaobian pour étudier la méthode suivante elle!
massage drainage lymphatique
Une mauvaise circulation ou une mauvaise circulation lymphatique, formeront la tension des muscles du dos. grandement peut améliorer l'ampleur du problème du massage de drainage lymphatique, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, les déchets du corps. Ensuite, vous pouvez voir le dos de la peau du dos au blanc et la brillance aident également les produits de soins du corps utilisent normalement mieux absorbés.
Le dos est également la perte de poids
Le dos est courbé de la tête aux physiologique de la taille, soutenue par la colonne vertébrale abdominale est la lubrification centrale du corps connecté aux muscles est très important. Contrairement aux femmes européennes et américaines, les femmes chinoises les muscles du dos plus puissant, la force abdominale est relativement faible, activités conjointes de la cuisse de l'épaule étroite régionale, raide plus de gens, cyphose, disque lombaire, autour de l'épaule sujettes au phénomène. un impact direct sur l'esthétique de la ligne arrière., besoin fréquent muscles du tronc d'exercice soutenant la prise de conscience de la colonne vertébrale afin d'éviter problèmes de dos « de viande ».
Habituellement, en touchant ou en appuyant sur, vous pouvez vous réveiller le nerf. Par conséquent, le plus souvent faire plus pour inverser l'action peut augmenter la flexibilité de l'épaule, le rendant plus flexible.
Dédié dos Lotion pour le corps
Choisissez une lotion corporelle rafraîchissante pour votre dos pour prévenir les dommages cutanés causés par une sécrétion excessive d'huile.En été, vous pouvez également utiliser une lotion comme crème hydratante pour le dos, puis vous pouvez utiliser le massage approprié pour activer votre corps. Pour les muscles du dos.
Alterner l'eau chaude et froide
La température de l'eau surchauffée provoquera un relâchement rapide de la peau dorsale Il est recommandé de ne pas trop chauffer la température, de maintenir la température entre 30 et 45 degrés Celsius ou d'utiliser un jet d'eau froide pour pulvériser la peau sur le dos.
Exercices de massage du dos pour corriger la cyphose
Bureau la plupart du temps la posture de flexion, ce qui provoque une raideur musculaire thoracique causé bosse, l'action, on peut détendre les muscles du côté avant du corps. 2 et de l'action peut augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale lombaire et omoplates en posture de flexion. Action 1. estomac, sage colonne vertébrale soulevez la partie arrière, pour maintenir cette position deux fois après la respiration pour se détendre. l'action 2. assis, le haut du corps lentement élevé la flexion, la saveur exceptionnelle lente. 2 respirations après la restauration.
Position assise
Vous voulez avoir un beau dos, exercices de jambes pour maintenir une bonne posture est également très important. D'abord les pieds l'ensemble du pied, le corps est assis complètement sur une chaise, serrer les muscles fessiers. Chen Jian, se concentrera sur la région pubienne, le poids du corps Tombez sur l'ischion, puis retirez une section de la colonne vertébrale et asseyez-vous droit.
Position debout
Dans le talon, gros orteil, le petit orteil debout trois répartir uniformément le poids, le centre de gravité se situe au milieu du corps. Notez que le moment côtes légèrement fermé, la poitrine légèrement récupéré. Phénomène Hump indique que le corps a ses mains placées sur la face avant du corps, de sorte placez vos mains à vos côtés.
Vaporiser un spray à la crème solaire
De plus, la plupart des femmes n'utilisent que rarement un écran solaire sur la peau souvent exposée au dos, ce qui est aussi un problème majeur qui cause un teint irrégulier. Pulvérisons-le avant de l'habiller: lorsqu'il est complètement absorbé et mis sur les vêtements, nous pouvons garantir que votre peau du dos ne vieillira pas prématurément en raison de l'exposition au soleil Comme mentionné précédemment, la quantité de sébum dans la peau du dos est 10 Les temps, il est vraiment facile, car les pores obstrués et l'acné, s'il vous plaît prêter attention à l'utilisation quotidienne de l'huile démaquillante pour nettoyer les produits de protection solaire avant de se baigner.
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