حب الشباب، شعر ناعم، الجلد المترهل، منحنية قليلا، وتفاوت لون البشرة، وأصعب لتحسين المعروف باسم 'اللحوم الوراء "، والعودة تراكم الدهون من المشاكل، مشاكل الظهر شائعة في الولايات المتحدة في الصيف كنت تريد اظهار صغيرة جنسي؟ كيفية بناء الولايات المتحدة مرة أخرى ، تجعلك هيئة 360 درجة مثالية؟ بسرعة اتبع شياو بيان لدراسة الطريقة التالية!
تدليك التصريف اللمفاوي
ضعف الدورة الدموية أو ضعف الدورة الدموية اللمفاوية، ستشكل توتر العضلات في الظهر. يمكن أن تحسن كثيرا من حجم المشكلة من تدليك التصريف اللمفاوي، وتعزيز الدورة الدموية واللمفاوية، والنفايات من الجسم. ثم يمكنك رؤية الجزء الخلفي من الجلد إلى الأبيض ويمكن أيضا أن تساعد منتجات العناية بالجسم التي يتم استخدامها بشكل شائع حتى يتم امتصاصها بشكل أفضل.
العودة أيضا تفقد الوزن
الجزء الخلفي عازمة من الرأس حتى الخصر الفسيولوجية، بدعم من العمود الفقري في البطن هو نظام التشحيم المركزي في الجسم متصلة العضلات مهم جدا. على النقيض من النساء الأوروبية والأمريكية، والعودة النساء الصينيات العضلات أكثر قوة، قوة البطن ضعيفة نسبيا، الأنشطة في الفخذ المشتركة الإقليمي الضيق والكتف قاسية المزيد من الناس، حداب، القرص القطني، على مدار الكتف عرضة لهذه الظاهرة. تأثير مباشر على جماليات الخط الخلفي، الحاجة المتكررة تمرين عضلات الأساسية دعم الوعي العمود الفقري للحيلولة دون "اللحوم" مشاكل في الظهر.
عادة، عن طريق لمس أو التنصت، يمكن أن تستيقظ العصب. لذلك، عادة ما تفعل المزيد لعكس العمل يمكن أن تزيد من مرونة الكتف، مما يجعلها أكثر مرونة.
مخصص العودة غسول الجسم
ظهرك على وجه التحديد لشراء غسول الجسم منعش، بشرة جميلة لمنع المشاكل الناجمة عن إفراز مفرط من النفط بسبب فصل الصيف، يمكنك أيضا التبديل إلى المياه ماكياج باعتباره المرطبات الظهر. وبعد ذلك إلى جانب التدليك المناسب يمكن للأنشطة لعضلات الظهر.
بديل الماء الساخن والبارد
درجة حرارة الماء الساخن يمكن أن يسبب الاسترخاء في وقت مبكر من الجلد مرة أخرى، أوصى حمام درجة حرارة المياه ليست عالية جدا، للحفاظ على ما بين 30 إلى 45 درجة مئوية، ويمكن أن تخصص للفوهة الرش على الجلد مرة أخرى بالماء البارد، مما يجعل الجلد أكثر حزما.
تمارين تدليك الظهر لتصحيح حداب
مكتب معظمها ثني الموقف، وتسببت يسبب تصلب عضلات الصدر سنام، وعمل واحد يمكن استرخاء العضلات على الجانب الأمامي من الجسم. (2) والعمل يمكن أن يزيد من مرونة العمود الفقري أسفل الظهر والكتف عن طريق وضع انثناء. العمل 1. المعدة والعمود الفقري الحكيم رفع الجزء الخلفي، للحفاظ على هذا الموقف مرتين بعد التنفس للاسترخاء. عمل 2. الاعتصام، رفع الجزء العلوي من جسمك ببطء الانحناء، وبطء نكهة متميزة. 2 الأنفاس بعد الاستعادة.
جلسة
تريد أن يكون لها ظهر جميلة، تمارين الساق للحفاظ على الوضع الجيد هو أيضا مهم جدا. أولا وقبل قدمي القدم كلها، والجسد هو يجلس تماما على كرسي، وتشديد عضلات الأرداف. تشن جيان، والتركيز على منطقة العانة، ووزن الجسم تقع على عاتق الإسكية. ثم واحدة من العمود الفقري امتداد لسحب، ويجلس في وضع مستقيم.
موقف
في كعب، اصبع القدم الكبير، اصبع القدم الصغير يقف ثلاثة بالتساوي توزيع الوزن، ومركز الثقل يقع في وسط الجسم. لاحظ أنه في هذا الوقت الأضلاع مغلقة قليلا والصدر تعافى قليلا. ظاهرة سنام يشير إلى الجسم لديه يديه وضعت على الجانب الأمامي من الجسم، لذلك ضع يديك على جانبيك.
بخاخ لأشعة الشمس
وبالإضافة إلى ذلك، فإن معظم النساء نادرا ما تستخدم واقية من الشمس على الجزء الخلفي كثيرا ما يتعرض على الجلد الخارجي، والتي سببت مشاكل كبيرة من لون البشرة غير متساوية، لا المغلفة السبب الأغلبية لا تضع على واقية من الشمس، ثم في استخدام واقية من الشمس رذاذ المنتج الحق قبل الرش خلع الملابس الأولى، وحتى استوعبت تماما، ثم وضع على الملابس، من أجل ضمان الجلد الخلفي الخاص بك لن تقدم بسبب الشمس والشيخوخة. ذكر سابقا، فإن كمية الزهم الجلد الخلفي من وجه 10 مرات، من السهل حقا، بسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب الشعر، يرجى ملاحظة أنه قبل يوم من الحمام، وأول استخدام النفط التطهير لغسل المنتجات واقية من الشمس.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
