در روند کاهش وزن بسیاری از سوء تفاهمات وجود دارد. اگر شما روشن هستید، اجتناب از این، کاهش وزن بهتر خواهد شد.
همیشه اعتقاد دارید که می توانید چربی را به صورت محلی کاهش دهید
بسیاری از زنان اغلب از چنین سوالاتی میپرسند: چگونه گوشت را در معده از بین ببرید، چطور میتوانی ببینی؟ Xiaobian می خواهد بگوید این است که هیچ راهی برای از دست دادن وزن در سطح محلی وجود ندارد.
برخی از تمرین های عضلانی محلی، انرژی نیز توسط محتوای انرژی موجود در بدن ارائه می شود، اهمیت آموزش محلی این است که می تواند شکل عضله خود را تغییر دهد، محل تمرین را بیشتر پرت می کند، پوست فشرده تر است، شما را بیشتر نگاه می کند لاغر
آموزش قدرت با ورزش هوازی و عادات سالم کلیدی برای کاهش وزن است.
خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات کم
این خوب نیست. برخی از افراد رژیم غذایی توصیه می کنند افرادی که محدودیت های شدید در کربوهیدرات دارند، اما شواهدی وجود ندارد که چنین رژیم بهتر از مصرف کالری باشد. در واقع، کمبود کربوهیدرات ها علت سردرد، سرگیجه، مشکلات آفتاب، بلکه بار بر روی کلیه ها را افزایش می دهد.
مصرف قرص های کاهش وزن، غذای رژیمی، چای لاغری، استفاده از لوازم آرایشی از دست دادن وزن
پس از ایالات متحده اداره غذا و دارو (F DA) تصویب، برخی از شناخته شده تولید دارویی داروهای کاهش وزن نوراپی نفرین پروپیونیل دی اتیل، کلروفنل به Dihydro-imidazol-دی متیل-phenylethylamine، و اثر مهار کننده های اشتها سروتونین. اثرات اصلی این داروها است به سرکوب اشتها، اما رد نکرده مصرف بیش از حد خواهد شد مقاومت و اعتیاد ممکن باقیمانده در تلویزیون، تبلیغات روزنامه ها که ترویج مواد مخدر کاهش وزن اثرات جادویی افزایش می دهد، از دست دادن وزن چای، مواد غذایی رژیمی و آرایشی لاغری معتبر نیستند.
فقط غذاهای پروتئین بالا بخورید
روند از دست دادن وزن، رژیم غذایی بسیار مهم است، بسیاری از مردم می دانند که ما باید پروتئین بیشتری بخورند، زیرا پروتئین می تواند سیری ماندگار تر فراهم می کند. اما در این روند از دست دادن وزن، توصیه می شود تعادل تغذیه ای. ناسالم خوردن تنها پروتئین، اما همچنین ممکن است علل اسیدوز
پس از ورزش سخت نکنید
پس از تمرین ورزش شدید، مصرف مقدار زیادی از حرارت بدن، نیاز طبیعی بدن برای دوباره پر کردن انرژی خود را. بنابراین، پس از ورزش به خوردن، و برای غذا خوردن مناسب به منظور کاهش وزن.
مدت زمان طولانی بدون ورزش، عضلات بدن چربی آن را تبدیل به؟
عضله بافتی از بدن است، تجمع چربی مواد مغذی اضافی فوم، دو ماده کاملا متفاوت در طبیعت است، غیر ممکن است به تغییر، مانند سفیده تخم مرغ و زرده، تا مردم را بدنسازی است عضلات، ورزش نمی خواهد که به نگرانی در مورد برای یک مدت طولانی تبدیل شدن به چربی، اما عضلات خواهد شد سست و انعطاف پذیر.
