체중 감량 과정에서 많은 오해가 있습니다. 명확하지 않으면이를 피하고 체중 감량이 더 좋을 것입니다.
항상 지방을 지방 감소시킬 수 있다고 생각하십시오.
많은 여성들은 종종 이런 질문을합니다 : 위장에서 고기를 잃는 방법, 당신은 어떻게 스토브 파이프합니까? 샤오 비안은 지역에서 체중을 줄이는 방법이 없다고 말하고 싶습니다.
일부 지방 근육 훈련, 에너지는 또한 신체에 포함 된 에너지 내용에 의해 제공되며, 지역 훈련의 중요성은 근육 모양을 바꿀 수 있고, 연습장을 더 울퉁불퉁하게 만들며, 피부가 더 작아지고, 더 많이 보이게 할 수 있다는 것입니다 슬림.
유산소 운동과 건강한 습관을 가진 힘 훈련은 체중 감소의 핵심입니다.
탄수화물 함량이 낮은 음식 섭취
일부 다이어트 보조제는 탄수화물에 대한 엄격한 제한을 사람들에게 권장하지만, 칼로리 섭취량을 똑같이 섭취하는 것보다 더 좋은 다이어트 방법은 없다는 사실은 사실 탄수화물 부족, 원인이 두통, 현기증, 혼수 상태뿐만 아니라 신장에 부담을 증가시킵니다.
체중 감량 알약 섭취, 다이어트 식품, 슬리밍 차, 체중 감량 화장품 사용
미국 식품의 약국 (F DA)의 승인 후, 잘 알려진 제약 생산 노르 에피네프린 체중 감량 약물 디 에틸 프로피 오닐, 클로로 페놀의 하이드로 - 이미 다졸 디메틸 페닐 에틸 아민, 및 식욕 억제제 효과 세로토닌. 이러한 약물의 주요 효과는 식욕을 억제하는 것입니다,하지만이 과다 복용은 저항 할 수 중독 텔레비전에 남아있는 체중 감량 약물이 마법의 효과를 촉진, 신문 광고를 증가 배제, 체중 감소 차, 화장품, 다이어트 음식과 체중 감소는 믿을 수없는 방법이다.
고단백 음식 만 섭취하십시오.
체중 감소의 프로세스,식이 요법이 매우 중요합니다, 많은 사람들이 단백질이 더 지속 포만감을 제공 할 수 있기 때문에 우리가 더 많은 단백질을 먹어야 것을 알고있다. 그러나 체중 감량의 과정에서 영양 균형을 권장합니다. 건강에 해로운는 단백질을 먹고, 또한 할 수있다 산증을 유발합니다.
운동 후 열심히 먹지 마라.
강렬한 운동을 한 후에는 몸의 칼로리가 고갈되고 신체가 자연적으로 에너지를 보충해야하기 때문에 운동 후에는 반드시 먹어야하며 체중을 올바르게 줄이기 위해 먹어야합니다.
오랜 시간 운동을하지 않으면 신체의 근육이 뚱뚱해 질까요?
근육은 몸의 조직이며, 지방 축적이 과잉 영양소 거품, 성격이 개 완전히 다른 물질, 그것은 사람들이 근육 보디 빌딩되어 있으므로, 이러한 계란 흰자와 노른자로 변경하는 것은 불가능, 운동은 오랜 시간에 대해 걱정할 필요가 없습니다 뚱뚱해 지긴하지만 근육이 느슨하고 유연하지 않게 될 것입니다.
