体重を減らす過程で多くの誤解があります。あなたが明らかであれば、これらを避けて、体重減少が改善されます。
常に脂肪を減らすことができると信じて
多くの女性がこのような質問をしばしばします。肉を胃の上で失う方法、あなたはどのようにストーブパイプですか？暁は、ローカルで体重を減らす方法がないということを言います。
いくつかのローカル筋肉訓練、エネルギーはまた、身体に含まれているエネルギーの内容によって提供され、ローカルトレーニングの重要性は、あなたの筋肉の形状を変更することができます、練習サイトをよりうんざりさせる、皮膚はよりコンパクトで、スリム。
有酸素運動と健康習慣による筋力トレーニングは、体重減少の鍵です。
炭水化物含量の低い食品を食べる
それは悪い。一部の人々は厳密に炭水化物を制限するために、言いたいことがダイエットをお勧めします。ただし、同じカロリー摂取量よりも、このような食生活、適度な効果が十分であることを証拠はない。実際には、炭水化物の欠如、意志頭痛、めまい、眠気の問題を引き起こすだけでなく、腎臓の負担を増加させます。
減量薬、ダイエット食品、減量茶、化粧品を使用して減量
米国食品医薬品局（F DA）の承認の後、いくつかのよく知られている医薬品製造ノルエピネフリンの減量薬ジエチルプロピオニル、クロロフェノールジヒドロイミダゾールジメチルフェニルエチルアミン、および食欲抑制効果セロトニン。これらの薬剤の主な効果は食欲を抑制することにあるが、過剰摂取を除外しないが、抵抗やテレビの上に残っている可能性中毒が増加し、減量薬を宣伝する新聞広告は、減量を魔法の効果を持っていますお茶、化粧品、ダイエット食品と減量は信じられない方法です。
高タンパク食品を食べます
減量のプロセス、食事は非常に重要であり、多くの人々は、タンパク質が、より持続的な満腹感を提供することができますので、我々は、より多くのタンパク質を食べる必要があることを知っている。しかし、減量の過程で、栄養バランスをお勧めします。不健康なタンパク質のみを食べて、またしてもよいですボディアシドーシスの原因となります。
運動後に食べていないと判断
厳格な運動トレーニングの後、体温、そのエネルギーを補充する体の自然な必要性の多くを消費しますので、運動後に食べて、重量を失うために、適切に食べること。
運動せずに長い時間が、身体の筋肉は脂肪になりますか？
筋肉は体の組織である、脂肪の蓄積が過剰な栄養素泡、自然の中で2つの完全に異なる物質であり、それは人々が筋肉をボディービルされているので、そのような卵白と卵黄として、変更することは不可能である、運動は長い時間を心配する必要はありません脂肪に変わりますが、筋弛緩は、弾性なりません。
