वजन कम करने की प्रक्रिया में कई गलतफहमी हैं। यदि आप स्पष्ट हैं, इनसे परहेज करते हुए, वजन घटाने बेहतर होगा।
हमेशा विश्वास करें कि आप स्थानीय रूप से वसा को कम कर सकते हैं
कई महिलाएं अक्सर ऐसे प्रश्न पूछती हैं: पेट पर मांस कैसे खोना है, आप कैसे स्टोवपाइप करते हैं? ज़ियाओबियन कहना चाहता है कि स्थानीय स्तर पर वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है।
कुछ स्थानीय मांसपेशियों के प्रशिक्षण, शरीर में निहित ऊर्जा सामग्री द्वारा ऊर्जा भी प्रदान की जाती है, स्थानीय प्रशिक्षण का महत्व यह है कि यह आपके मांसपेशियों के आकार को बदल सकता है, अभ्यास साइट को और अधिक गड़बड़ कर सकता है, त्वचा अधिक कॉम्पैक्ट है, जिससे आप और अधिक दिखते हैं स्लिम।
एरोबिक व्यायाम और स्वस्थ आदतों के साथ ताकत प्रशिक्षण वजन घटाने की कुंजी है।
कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाएं
यह अच्छा नहीं है। कुछ आहारकर्ता लोगों को सलाह देते हैं कि कार्बोहाइड्रेट पर सख्त प्रतिबंध। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इस तरह के आहार कैलोरी सेवन के समान सेवन बेहतर है। वास्तव में, कार्बोहाइड्रेट की कमी, इच्छा होगी सिरदर्द, चक्कर आना, सुस्त समस्याएं, लेकिन गुर्दे पर बोझ भी बढ़ाना।
वजन घटाने की गोलियां लें, आहार भोजन, स्लिमिंग चाय, वजन घटाने सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें
संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफ डीए) अनुमोदन के बाद, कुछ प्रसिद्ध दवा उत्पादन norepinephrine वजन घटाने दवाओं diethyl propionyl, chlorophenol dihydro-imidazol-डाइमिथाइल-phenylethylamine, और भूख मारक प्रभाव सेरोटोनिन। इन दवाओं का मुख्य प्रभाव भूख को दबाने के लिए है, लेकिन नहीं की संभावना से इनकार अधिक मात्रा प्रतिरोध और संभव लत टेलीविजन पर शेष, अखबार के विज्ञापन को बढ़ावा देने है कि वजन कम करने वाली दवाओं जादुई प्रभाव है में वृद्धि होगी, वजन घटाने चाय, सौंदर्य प्रसाधन, आहार भोजन और वजन घटाने विश्वसनीय नहीं कैसे है।
उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ खायें
वजन घटाने की प्रक्रिया, आहार बहुत महत्वपूर्ण है, बहुत से लोगों को पता है कि हम, अधिक प्रोटीन खाना चाहिए क्योंकि प्रोटीन एक और अधिक समय तक चलने वाले तृप्ति प्रदान कर सकते हैं। लेकिन वजन घटाने की प्रक्रिया में, की सिफारिश की पोषण संतुलन। अस्वस्थ केवल प्रोटीन खाने, लेकिन यह भी हो सकता है शरीर एसिडोसिस के कारण।
निर्धारित व्यायाम के बाद खाने के लिए नहीं
एक कठोर व्यायाम कसरत के बाद, शरीर गर्मी, अपनी ऊर्जा भरने के लिए शरीर की प्राकृतिक जरूरत का उपयोग करते हैं। तो, खाने के लिए व्यायाम के बाद, और आदेश के लिए वजन कम करने के लिए ठीक से खाने के लिए।
व्यायाम के बिना एक लंबे समय, शरीर की मांसपेशियों को यह वसा बन?
स्नायु शरीर के एक ऊतक है, वसा जमा अतिरिक्त पोषक तत्वों फोम, प्रकृति में दो पूरी तरह से अलग पदार्थ है, यह असंभव है इस तरह के अंडे का सफेद और जर्दी के रूप में बदलने के लिए, ताकि लोगों को मांसपेशियों बॉडीबिल्डिंग की है, व्यायाम एक लंबे समय के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी वसा के लिए बारी है, लेकिन पेशी छूट लोचदार नहीं बन जाता है।
