هناك العديد من حالات سوء الفهم في عملية فقدان الوزن ، وإذا كنت واضحا ، فتجنب ذلك ، سيكون فقدان الوزن أفضل.
اعتقد دائما أنه يمكنك خفض الدهون محليا
كثير من النساء غالباً ما يطرحن أسئلة من هذا القبيل: كيف نفقد اللحم على المعدة ، كيف تدخن المدخنة؟ يريد Xiaobian أن يقول أنه لا توجد طريقة لفقدان الوزن محليا.
بعض التدريب العضلات المحلية ، يتم توفير الطاقة أيضا من محتوى الطاقة الواردة في الجسم ، وأهمية التدريب المحلي هو أنه يمكن تغيير شكل العضلات ، وجعل موقع الممارسة أكثر وعرة ، والجلد هو أكثر إحكاما ، تجعلك تبدو أكثر ضئيلة.
تدريب القوة مع التمارين الرياضية والعادات الصحية هو المفتاح لفقدان الوزن.
تناول الأطعمة ذات المحتوى المنخفض من الكربوهيدرات
هذا ليس جيداً ، فبعض أخصائيي الحميات يوصيون للناس بفرض قيود صارمة على الكربوهيدرات ، لكن لا يوجد دليل على أن هذا النظام الغذائي أفضل من نفس المتحصل من السعرات الحرارية ، وفي الحقيقة ، نقص الكربوهيدرات ، تسبب الصداع ، والدوخة ، ومشاكل الخمول ، ولكن أيضا زيادة العبء على الكلى.
تأخذ حبوب انقاص الوزن ، حمية الغذائية ، شاي التخسيس ، واستخدام مستحضرات التجميل وفقدان الوزن
بعد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (F DA) الموافقة، بعض المعروفة إنتاج الأدوية فقدان الوزن بافراز المخدرات بروبيونيل ديتيل، الكلورية ثنائي هيدرو-imidazol-ميثيل-phenylethylamine، والرغبة في تأثير القامع السيروتونين. التأثيرات الرئيسية لهذه الأدوية هو قمع الشهية، ولكن لم تستبعد وجرعة زائدة زيادة المقاومة وإدمان الممكن المتبقية على شاشة التلفزيون، وإعلانات الصحف التي تعزز فقدان الوزن المخدرات لها تأثيرات سحرية، وفقدان الوزن والشاي، ومستحضرات التجميل، والحمية الغذائية وفقدان الوزن ليست هي الطريقة للتصديق.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
عملية فقدان الوزن، والنظام الغذائي مهم جدا، والكثير من الناس يعرفون أن علينا أن تناول المزيد من البروتين، لأن البروتين يمكن أن توفر بالشبع أكثر دواما. لكن في عملية فقدان الوزن، وأوصى التوازن الغذائي. غير صحية تناول البروتين فقط، ولكن يجوز أيضا يسبب الحماض.
لا تأكل بشدة بعد التمرين
بعد ممارسة التمارين الصارم، وتستهلك الكثير من حرارة الجسم، وحاجة الجسم الطبيعية لتجديد الطاقة لديها. وهكذا، بعد ممارسة لتناول الطعام، وتناول الطعام بشكل سليم من أجل إنقاص وزنه.
لا تمارس لفترة طويلة ، وسوف تصبح عضلات الجسم الدهون؟
العضلات هي أنسجة الجسم، وتراكم الدهون هو فائض المواد الغذائية رغوة، واثنين من مواد مختلفة تماما في طبيعتها، فمن المستحيل تغيير، مثل بياض البيض وصفار البيض، حتى يتمكن الناس قد كمال الاجسام العضلات، وممارسة لا داعي للقلق حول لفترة طويلة أنتقل إلى الدهون، ولكن استرخاء العضلات لا تصبح مرنة.
