ژاؤ بیان وزن آٹھ گھر کھانے کو مندرجہ ذیل سے محروم کرنے کے لئے آپ کو مشورہ دیتے ہیں، آپ کو یہ پسند کرے گا کم کیلوری اعلی غذائیت، اب جانے کے لئے اپنے وزن میں کمی غذا میں شامل ہیں!
جو کہ غذائیت کی کلید ہے یقین کرنے کے لئے، وزن، کیلوری کنٹرول کھونے کے لئے غذا کے لئے آتا ہے. تو، کیا وزن کم کرنے کے لئے ژاؤ بیان آپ آٹھ متناسب اور کم کیلوری وزن میں کمی غذا پیدا کرنے کے لئے کھانے مزیدار پکوان آپ کو صحت مند وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل دکھانے کھانے کے لئے؟ یہاں،.
1، تازہ قحط
کھائیں: روزانہ کھانا چبا 3 سے 4 بھی تازہ شہفنی شہفنی شیٹ، پٹیاں شہفنی، شہفنی کیک اور دیگر عملدرآمد کی مصنوعات کھایا جا سکتا ہے.
تاثیر: کھانا صارفین کی مصنوعات کا اثر ہے، اور بھوک بڑھانے رکھنے، بلکہ ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، کورونری دل کے مرض کی روک تھام کر سکتے ہیں کے علاوہ میں.
تجاویز: ایک ہی اثر ہے پینے کے لئے تازہ شہفنی ابلا ہوا پانی استعمال کرتے ہیں.
حرارت: 40 کارڈ.
2، کیک پاؤڈر
کھائیں: پر kelp پاؤڈر، میں خشک دھونا 3 بار ایک دن، 5 گرام بھی 1 سے 3 ماہ کے لئے.
مؤثر: موٹاپا کے لئے موثر.
حرارت: 30 کارڈ.
3، سرکہ پھلیاں
مواد: سویا بین 500g، 250g سرکہ، تھوڑا سا چینی.
پریکٹس: ایک اچھا سیم، پانی کے ساتھ دھونا لینے ہٹانے اور خشک، پھر بھون پین، انسانی خشک کرنے کی بوتلیں ڈال، تقریبا 1/3 بوتل، پھر ڈال سرکہ، کور، ایک ٹھنڈی جگہ میں رکھیں اور ایک ہفتے کے بعد کھائیں.
اثر: اس کی مصنوعات کو قبض کے علاج کے لیے لوک دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اب، سب سے اوپر گریڈ صحت اور وزن میں کمی ہے نہ صرف پتہ چلا ہے کہ یہ بھی اسی طرح کی ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، ذیابیطس اور علاج کر سکتے ہیں.
تجاویز: ھٹی کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں، آپ کو تھوڑا سا شہد یا چینی ایک معمولی اسہال ایک چمچ کئی بار کھانے کو کم کر رہے ہو تو ہر دن کچھ کھا ڈال کر سکتے ہیں.
حرارت: 300 کارڈ.
4، انگوٹی ٹوف کے ساتھ مخلوط
مواد: سورج 250 گرام، ٹوف 100 گرام، تیل کے 12 گرام تیل، نمک، ایس ایس جی کی مقدار، تھوڑا سا ادرک.
طریقہ:؛ چرواہا پرس پانی، ٹھنڈا ساتھ ابلا ہوا اور ٹھیک میں کاٹ، توفو میں چھڑکی، نمک، MSG، ادرک شامل کریں اور اچھی طرح مکس، ڈال میں چھوٹے تھوڑا گرم پانی کے ساتھ، مربع چھوٹے، خارج کر دیں اور ایک ڈش میں خدمت توفو کٹ تل تیل کر سکتا ہے.
اثر: چرواہا پرس ٹھنڈا جگر ہیمعثتصاس، گیلاپن Tonglin موٹاپا ورم میں کمی لاتے مناسب کھانے میں کردار بھی ایک اچھا اثر پڑے بلند فشار خون کے علاوہ میں، ہے.
حرارت: 60 کارڈ.
5، سیلاب
مواد: اجوائن کے 500 G، جیلیفش (پانی، چربی) 150 گرام، تھوڑا سا نمک، monosodium glutamate کی، سرکہ، چنراٹ 3 گرام.
پریکٹس: طویل طبقہ 3 سینٹی میٹر میں پتیوں موٹی پسلیاں اجمود کٹ کے علاوہ میں، پانی کے برتن ابلتے میں blanched، ایک اچھا لینا اور کیکڑے کے shredded لینا جیلیفش اچھی طرح دھویا نالی، ایک دوسرے کے ساتھ اجمود، جیلیفش، کیکڑے اختلاط ... اسی طرح، سرکہ، نمک اور MSG اچھی طرح سے ملنے کے لئے شامل کریں.
افادیت: پنگگن گرمی، نمائش سے نمٹنے کا امکان.
کیلوری: 36 کارڈ.
6، کیڑے کی خشک شدہ انڈے
اجزاء: 50 جی کیچڑ، 1 شائیت مشروم، گاجر، 40 گرین سبزیاں، ہر ایک انڈے، 1 چینی کا ایک چینی، 1/2 ٹیس سویا ساس، تھوڑا سا نمک، اسٹاک کے لئے 1 1/2 چمچ، تیل کے لئے 1 ٹسپ.
طریقہ: کھلی کیکڑے اور sausages کے، چار مشروم، گاجر، سبز چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ ٹوٹ ابلی انڈے، مصالحہ جات، مخلوط تیل حرارتی نظام کی ایک قسم میں رکھا جوش tendons کو کاٹ پھلیاں کاٹ چنراٹ شامل ... بھون رنگ کے بعد، نصف پکایا تشکیل کے لئے stirring کے ساتھ مشروم، گاجر، سبز پھلیاں اور دیگر سبزیوں اور ہلچل ڈالا. آخر میں دیکھتے انڈا ڈالا تھا.
کیلوری: 96 کارڈ.
6، چنراٹ کے ساتھ scrambled انڈے
مواد: کیکڑے کے ایک مشروم، گاجر کے 50 گرام، سبز پھلیاں 40 گرام، 1 انڈے، 1 عدد چینی، سویا ساس 1/2 عدد تھوڑا نمک، شوربے 1/2 چمچ تیل 1 عدد.
طریقہ: کھلی کیکڑے اور sausages کے، چار مشروم، گاجر، سبز چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ ٹوٹ ابلی انڈے، مصالحہ جات، مخلوط تیل حرارتی نظام کی ایک قسم میں رکھا جوش tendons کو کاٹ پھلیاں کاٹ چنراٹ شامل ... بھون رنگ کے بعد، نصف پکایا تشکیل کے لئے stirring کے ساتھ مشروم، گاجر، سبز پھلیاں اور دیگر سبزیوں اور ہلچل ڈالا. آخر میں دیکھتے انڈا ڈالا تھا.
حرارت: 96 کارڈ.
8، تیل شاور مچھلی کے پھیلاؤ
معدنیات: 70 G سفید گوشت مچھلی، رس، سبز پیاز، ترکاریاں تیل، نمک، کالی مرچ رقم.
پریکٹس: مچھلی ڈش میں ڈال قاش ترکاریاں، نیبو کا رس سے Banchi بڑے، نمک، کالی مرچ، تھوڑا، باری ہے اور مچھلی کے اوپر ڈال، کٹی سبز پیاز کے ساتھ چھڑک اور خدمت.
کیلوری: 112 کارڈ.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
