Xiao เบียนแนะนำให้คุณสำหรับน้ำหนักต่อไปนี้แปดอาหารโฮมเมดที่จะสูญเสียต่ำแคลอรี่สูงโภชนาการคุณจะชอบมันจะรวมอยู่ในอาหารการสูญเสียน้ำหนักของคุณจะไปในขณะนี้!
เมื่อมันมาถึงการรับประทานอาหารที่จะลดน้ำหนักควบคุมแคลอรี่เพื่อให้แน่ใจว่าโภชนาการที่เป็นกุญแจสำคัญ. ดังนั้นสิ่งที่จะกินเพื่อลดน้ำหนัก? นี่ Xiao เบียนสำหรับคุณที่จะสร้างแปดมีคุณค่าทางโภชนาการและต่ำแคลอรี่อาหารลดน้ำหนักกินอาหารอร่อยทำให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
1, Hawthorn สด
กินอาหารประจำวันเคี้ยว 3-4 นอกจากนี้ยังสามารถนำมารับประทานได้แผ่น Hawthorn Hawthorn สดแถบ Hawthorn, เค้ก Hawthorn และผลิตภัณฑ์แปรรูปอื่น ๆ
ประสิทธิผล: นอกจากจะมีผลกระทบของผลิตภัณฑ์อาหารของผู้บริโภคและอาหารเรียกน้ำย่อย แต่ยังสามารถป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสูง, ความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ
เคล็ดลับ: ใช้ Hawthorn สดต้มน้ำให้ดื่มมีผลเช่นเดียวกัน
ความร้อน: 40 ใบ
2, สาหร่ายทะเลผง
วิธีรับประทาน: สาหร่ายทะเลล้างแห้งและบดเป็นผง 3 ครั้งต่อวัน 5 กรัมต่อครั้งแม้จะใช้เวลา 1-3 เดือน
ประสิทธิภาพ: มีประสิทธิภาพสำหรับโรคอ้วน
ความร้อน: 30 ใบ
3, น้ำส้มสายชู
วัสดุ: ถั่วเหลือง 500 กรัมน้ำส้มสายชู 250 กรัมน้ำตาลเล็กน้อย
การปฏิบัติ: เลือกถั่วที่ดีล้างพวกเขาด้วยน้ำสะอาดเอาพวกเขาแห้งพวกเขาแล้วทอดในกระทะเทลงในขวดแห้งเปล่าทำขึ้นประมาณ 1/3 ของขวดเทลงในน้ำส้มสายชูปิดฝาปิด, เก็บในที่เย็นและกินอาหารภายในหนึ่งสัปดาห์
ประสิทธิภาพ: ผลิตภัณฑ์นี้เป็นยาพื้นบ้านในการรักษาอาการท้องผูกพบว่าไม่เพียง แต่เป็นเกรดชั้นนำด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังสามารถรักษาความดันโลหิตสูงโรคอ้วนโรคเบาหวานเป็นต้น
เคล็ดลับ: หากคุณไม่ชอบกินรสเปรี้ยวคุณสามารถใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อยกินทุกวันถ้ามีอาการท้องร่วงเล็กน้อยก็จะลดลงเหลือสักสองสามครั้ง
ความร้อน: 300 ใบ
4 มัสตาร์ดเต้าหู้
วัสดุ: 250 กรัมมัสตาร์ดเต้าหู้ 100 กรัม, 12 กรัมน้ำมันงา, เกลือ, ผงชูรส, ขิงเล็ก ๆ น้อย ๆ
ตัดเต้าหู้เป็นขนาดเล็กสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ที่มีน้ำร้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ เอาออกและเสิร์ฟในจาน; กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะต้มกับน้ำเย็นและตัดเป็นดีโรยในเต้าหู้เพิ่มเกลือผงชูรสขิงและผสมอย่างทั่วถึงเท: วิธี น้ำมันงา
สรรพคุณ: กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะมีเย็นห้ามเลือดตับบทบาทความชื้น Tonglin ในอาหารที่เหมาะสมโรคอ้วนบวม, นอกเหนือไปจากความดันโลหิตสูงนอกจากนี้ยังมีผลดี
แคลอรี่: 60 บัตร
5, สลัดผักชีฝรั่ง
วัสดุ: 500 กรัมของคื่นฉ่าย, แมงกะพรุน (น้ำไขมัน) 150 กรัม, เกลือเล็กน้อยผงชูรสน้ำส้มสายชูกุ้ง 3 กรัม
การปฏิบัติ: เอาผักชีออกจากใบแล้วหั่นเป็นชิ้นยาว 3 ซม. ลวกในหม้อต้มและท่อระบายน้ำกุ้งแช่น้ำทะเลจะล้างกระเทียมให้สะอาดหั่นเป็นเส้นใยผสมผักชีฝรั่งแมงกะพรุนและกุ้งด้วยกัน เติมน้ำส้มสายชูเกลือและผงชูรสลงไปให้เข้ากัน
ประสิทธิภาพ: Pinggan ความร้อนระบายความชุ่มชื้น
แคลอรี่: 36 ใบ
6, ไข่กุ้งทอด
ส่วนผสม: กุ้ง 50 กรัมเห็ดหอมแครอท 40 กรัมถั่วเขียว 1 ฟอง 1 ช้อนชาน้ำตาลซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนโต๊ะเกลือเล็กน้อย 1/2 ช้อนโต๊ะสำหรับสต็อก 1 ช้อนชาสำหรับน้ำมัน
วิธีการ: กุ้งปอกเปลือกและไส้กรอกหั่นสี่เห็ด, แครอท, ถั่วเขียวตัดไปเส้นเอ็นต้มไข่ต้มเสียหั่นเป็นชิ้นเล็กวางอยู่ในความหลากหลายของเครื่องปรุงรส, เครื่องทำความร้อนน้ำมันผสมเพิ่มกุ้ง ... หลังจากสีทอดเทเห็ด, แครอท, ถั่วเขียวและผักอื่น ๆ และคน. ไข่ปรับในที่สุดได้รับการเทกับกวนแบบสุกครึ่ง
แคลอรี่: 96 บัตร
6, ไข่กุ้ง
วัสดุ: กุ้ง 50 กรัมเห็ดแครอท, ถั่วเขียว 40 กรัม, ไข่ไก่ 1 ฟอง, น้ำตาล 1 ช้อนชาซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนชาเกลือเล็กน้อยน้ำซุป 1/2 ช้อนโต๊ะน้ำมัน 1 ช้อนชา
การปฏิบัติ: เปลือกกุ้งและลำไส้โคลนตัดสี่ชิ้นของเห็ด, แครอทตัดร้อนปรุงสุกถั่วสี่ฤดูกาลตังปรุงสุกส่วนเล็ก ๆ ไข่กระจัดกระจายเป็นความหลากหลายของเครื่องปรุงรสผสมอย่างเท่าเทียมกันความร้อนน้ำมันลงในกุ้ง หลังจากทอดจนกระทั่งเปลี่ยนสีเทลงในเห็ดหอมแครอทถั่วเขียวและผักอื่น ๆ ในที่สุดเทลงในน้ำไข่ที่เตรียมไว้และผัดจนเป็นครึ่งสุก
ความร้อน: 96 ใบ
8, น้ำมันปลาปลา fillet
วัสดุ: 70 กรัมของเนื้อสีขาว, น้ำมะนาว, หัวหอมสีเขียว, น้ำมันสลัด, เกลือ, พริกไทยจำนวนเงิน
การปฏิบัติ: ตัดชิ้นปลาในจานน้ำมันสลัด, ช้อนน้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทยเล็กน้อยตามด้วยการเทปลาให้โรยด้วยหัวหอมสีเขียวที่จะกิน
แคลอรี่: 112 ใบ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
