Ий Бянь рекомендует для веса следующих восемь домашнего питания, чтобы потерять, низкокалорийное высокое питание, вам понравится, включено в вашей потере веса диете, чтобы идти!
Когда речь заходит о диете, чтобы похудеть, контроль калорий, чтобы гарантировать, что питание является ключевым. Итак, что нужно есть, чтобы похудеть? Вот, Xiao Bian для вас, чтобы создать восемь питательные и низкокалорийной потерю веса диеты, ест вкусные блюда, чтобы вы достичь здоровых целей потери веса.
1, свежий боярышник
Питание: ежедневно еды жевательную от 3 до 4 также можно употреблять в пищу свежие Боярышник Боярышник лист, лента боярышника, боярышник торт и другие продукты переработки.
Эффективность: В дополнение к наличию эффекта пищи потребительского продукта, и закуску, но также может предотвратить высокий уровень холестерина, гипертония, ишемическая болезнь сердца.
советы: использовать свежий боярышник кипяченой воду для питья имеет тот же эффект.
Калории: 40 карт.
2, бурые водоросли порошок
Как питаться: водоросли промывают, сушат и измельчают в порошок 3 раза в день по 5 г каждый раз. Даже в течение 1-3 месяцев.
Эффективность: эффективна при ожирении.
Тепло: 30 карт.
3, уксус
Материал: 500 г сои, 250 г уксуса, немного сахара.
Практика: выберите хорошие бобы, вымойте их чистой водой, удалите их, высушите, затем обжаривайте их в котелке с выпуклым днищем, вылейте их в пустые сухие бутылки, составите около 1/3 бутылки, вылейте уксус, закройте крышки, Хранить в прохладном месте и есть его через неделю.
Эффективность: этот продукт является народной медициной для лечения запоров. Установлено, что это не только высшая степень здоровья и потеря веса, но также может лечить высокое кровяное давление, ожирение, диабет и так далее.
Советы: Если вам не нравится есть кислый, вы можете положить немного меда или сахара. Ешьте каждый день, если есть небольшая диарея, он уменьшается до ложки нескольких раз.
Тепло: 300 карт.
4, горчица, смешанная с тофу
Материал: горчица 250 грамм, 100 г тофу, 12 г кунжутного масла, соль, количество MSG, немного имбиря.
Практика: вырезать творог из бобов на мелкие квадраты, слегка горячие с кипящей водой, удалить его и хранить в кастрюле. Лук-порей кипятят с кипящей водой, охлаждают и нарезают мелким порошком, посыпают тофу, добавляют соль, глутамат натрия, имбирь и тщательно перемешали, Кунжутное масло может.
Эффективность: у лука-порея есть холодная печень, чтобы остановить кровотечение, диурезная роль Тонглана, подходящая для отеков тучных людей, чтобы поесть, кроме того, есть также хорошее влияние на высокое кровяное давление.
Тепло: 60 карт.
5, Сельдерей
Материал: 500 г сельдерея, 150 г медузы (вода), соль, глутамат мононатрия, немного уксуса, 3 г креветок.
Практика: удалите сельдерей из листьев и нарежьте в толстые сегменты длиной 3 см, ошпарите в кипящей кастрюле и слейте. Креветка пропитана. Морские лук-порей хорошо вымываются. Нарезайте нити, смешайте сельдерей, медуз и креветки вместе. Равномерно добавьте уксус, соль и MSG, чтобы хорошо перемешать.
Эффективность: пингган нагревается, вытесняя сырость.
Калории: 36 карт.
6, креветки, обжаренные яйца
Состав: 50 г креветок, 1 шиитаке, морковь, 40 г каждой зеленой фасоли, 1 яйцо, 1 чайная ложка сахара, соевый соус 1/2 ч.л., небольшая соль, 1/2 ст. Л. На сток, 1 ч.л. на масло.
Практика: раковина из креветок и глиняный кишок, вырезать четыре кусочка грибов, морковь нарезать горячим вареном. Четыре сезона фасоли клейковины приготовили небольшой сегмент. Яйца разбросаны, в различные приправы, смешиваются равномерно. Подогрев масла в креветки После жарки до обесцвечивания вылейте грибы шиитаке, морковь, зеленые бобы и другие овощи. Наконец, вылейте хорошо приготовленный яичный сок и перемешайте, пока он не будет приготовлен наполовину.
Тепло: 96 карт.
6, креветки, обжаренные яйца
Состав: 50 г креветок, 1 шиитаке, морковь, 40 г каждой зеленой фасоли, 1 яйцо, 1 чайная ложка сахара, соевый соус 1/2 ч.л., небольшая соль, 1/2 ст. Л. На сток, 1 ч.л. на масло.
Практика: раковина из креветок и глиняный кишок, вырезать четыре кусочка грибов, морковь нарезать горячим вареном. Четыре сезона фасоли клейковины приготовили небольшой сегмент. Яйца разбросаны, в различные приправы, смешиваются равномерно. Подогрев масла в креветки После жарки до обесцвечивания вылейте грибы шиитаке, морковь, зеленые бобы и другие овощи. Наконец, вылейте хорошо приготовленный яичный сок и перемешайте, пока он не будет приготовлен наполовину.
Тепло: 96 карт.
8, филе рыбы с масляным душем
Материал: 70 г белого мяса, лимонный сок, зеленый лук, масло салата, соль, перец.
Практикуйте: Рыбу разрежьте тонкими ломтиками в блюдо. Масло салата, ложку лимонного сока, соль, перец немного, затем залейте рыбу, посыпьте зеленым луком, чтобы поесть.
Калории: 112 карт.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
