샤오 총통은 여덟 개 집에서 만든 식사를 다음을 잃는 무게 당신을 추천합니다, 당신이 좋아하는 것 저칼로리 고 영양은 지금 가야 당신의 체중 감량 다이어트에 포함되어 있습니다!
그것은 그 영양이 키 보장하기 위해, 체중, 칼로리 컨트롤을 잃고 다이어트에 관해서. 그럼, 무게를 잃고 먹을 여기에, 샤오 총통을 8 개의 영양과 저칼로리 체중 감량 다이어트를 만들 수 있도록, 맛있는 요리는 건강한 체중 감소 목표를 달성하게 먹고.
1, 산사 나무속
먹어 : 매일 식사는 3 ~ 4도 신선한 호손 호손 시트, 스트립 호손, 호손 케이크 및 기타 가공 제품을 먹을 수 씹는.
효과 : 높은 콜레스테롤, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환을 방지 할 수 있습니다 또한 식품 소비자 제품의 효과와 전채를 가지고 있지만,뿐만 아니라.
팁 : 신선한 산사 나무 끓인 물 음료를 사용하는 것과 같은 효과가 있습니다.
열 : 40 장.
2, 다시마 분말
먹는 방법 : 다시마를 씻어서 말리고 하루에 3 번, 매회 5 그램 씩 분말로 분쇄합니다 .1 ~ 3 개월 동안 마셔도됩니다.
효능 : 비만에 효과적.
열 : 30 장.
3, 식초 콩
재료 : 대두 500g, 식초 250g, 설탕 약간.
연습 : 다음 식초, 커버를 부어, 물로 세척하고 좋은 콩을 선택 제거하고 건조 후 팬 튀김, 인간의 건조 병을 부어 약 1/3 병 시원한 곳에 보관하고 일주일 후 먹습니다.
효능 :이 제품은 변비의 치료를위한 민간 요법으로 사용되어 지금에 또 고혈압, 비만, 당뇨병을 치료할 수, 최고 수준의 건강과 체중 손실뿐만 아니라 것으로 나타났다.
팁 : 신 먹고 싶은 경우에, 당신은 약간의 설사가 숟가락을 여러 번 먹는 감소가있는 경우 약간의 꿀 또는 설탕, 매일 약간의 먹을 넣을 수 있습니다.
열 : 300 장.
4, 두부와 섞인 겨자
재료 : 겨자 250 그램, 두부 100 그램, 참기름 12 그램, 소금, MSG 금액, 작은 생강.
방법 :; 냉이 물, 멋진 삶은 미세한로 절단, 두부에 뿌리고, 소금, MSG, 생강을 추가하고 잘 혼합, 부어 약간 뜨거운 물, 작은 사각형, 제거하고 접시에 봉사 작은으로 두부를 잘라 참기름 수 있습니다.
효능 : 부추가 출혈, 이뇨는 Tonglin 역할, 먹는 비만 사람들의 부종에 적합 중지하는 멋진 간장이 있으며, 또한 고혈압에 좋은 영향이 있습니다.
열 : 60 장.
5, 셀러리
재료 : 셀러리 500g, 해파리 (물) 150g, 소금, 글루타민산 나트륨, 약간의 식초, 새우 3g.
연습 : 3cm에 잎 두께 갈비뼈 셀러리 컷 긴 세그먼트뿐만 아니라, 물을 냄비 끓는 희게, 좋은 함께 셀러리, 해파리, 새우를 혼합 잘 씻어 새우났습니다 흡수 해파리를 흡수하고 배출 ... 고르게 혼합하려면 식초, 소금 및 MSG를 넣으십시오.
효능 : Pinggan 열, 습기를 배출.
칼로리 : 36 장.
새우 튀김 6 개
재료 : 새우 버섯, 당근 50g, 녹색 콩 40g, 달걀 1 개, 1 개 작은 술 설탕, 간장 1/2 작은 술 소금 약간, 국물 1/2 큰술 오일 1 작은 술.
방법 : 박리 된 새우와 소시지, 새우를 추가, 양념 혼합 기름 난방의 다양한 배치 작은 조각으로 잘라 깨진 삶은 계란을 삶은 힘줄을 잘라 네 버섯, 당근, 녹색 콩을 잘라 ... 튀김 컬러 후, 버섯, 당근, 녹색 콩 및 다른 야채와 혼란을 쏟아 냈다. 마지막으로 조정 된 계란이 붓고, 교반하면서 반 조리 형성한다.
열 : 96 장.
새우 튀김 6 개
재료 : 새우 버섯, 당근 50g, 녹색 콩 40g, 달걀 1 개, 1 개 작은 술 설탕, 간장 1/2 작은 술 소금 약간, 국물 1/2 큰술 오일 1 작은 술.
연습 : 새우 껍질과 진흙 장, 버섯 4 개 자르고, 당근은 뜨겁게 자른 것. 글루텐에 사계절의 콩은 작은 조각을 요리했다. 계란을 여러 가지 조미료로 골고루 섞어 흩어졌다. 기름을 가열하여 새우에 넣는다. 튀김을 한 후 표고 버섯, 당근, 녹색 콩 및 다른 야채를 부어 마침내 잘 준비된 달걀 주스를 부어 반쯤 조리 할 때까지 저어줍니다.
열 : 96 장.
8, 기름 샤워 생선 필레
물자 : 백색 고기의 70g, 레몬 주스, 파, 샐러드 기름, 소금, 고추 양.
연습 : 접시에 얇은 조각을 자른 생선 샐러드 오일, 레몬 쥬스 스푼, 소금, 후추, 생선에 붓고 먹고 파를 뿌려주세요.
칼로리 : 112 장.
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