जिओ बियान वजन आठ घर का बना भोजन निम्नलिखित खोने के लिए के लिए आप सलाह देते हैं, कम कैलोरी उच्च पोषण आप इसे पसंद करेंगे, अपने वजन घटाने आहार में शामिल किए गए हैं अब जाना!
यह वजन, कैलोरी नियंत्रण खो, यह सुनिश्चित करें कि पोषण की कुंजी है आहार की बात आती है। तो, क्या आप आठ पौष्टिक और कम कैलोरी वजन घटाने आहार बनाने के लिए वजन कम करने के खाने के लिए? यहाँ, जिओ बियान, खाने स्वादिष्ट व्यंजन आप स्वस्थ वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।
1, ताजा वन-संजली
खाओ: दैनिक भोजन चबाने 3 से 4 भी ताजा वन-संजली वन-संजली चादर, पट्टी वन-संजली, वन-संजली केक और अन्य प्रसंस्कृत उत्पादों खाया जा सकता है।
प्रभावशीलता: खाद्य उपभोक्ता उत्पाद के प्रभाव, और भूख बढ़ाने वाला है, लेकिन यह भी उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग को रोका जा सकता करने के अलावा।
टिप्स: पीने के लिए एक ही प्रभाव पड़ता है ताजा वन-संजली उबले हुए पानी का उपयोग करें।
हीट: 40 कार्ड्स।
2, केल्प पाउडर
खाओ: समुद्री घास की राख पाउडर, में सूखे धोया 3 बार एक दिन, 5 ग्राम भी 1 से 3 महीने के लिए।
प्रभावशीलता: मोटापे के लिए प्रभावी।
हीट: 30 कार्ड्स।
3, सिरका सेम
सामग्री: सोयाबीन 500 ग्राम, 250 ग्राम सिरका, थोड़ा सा चीनी।
अभ्यास: एक अच्छा सेम, पानी के साथ धोया लेने को हटा दें और सूखी है, तो पैन भून, मानव सुखाने की बोतलें डालना, 1/3 के बारे में बोतल, तो डालना सिरका, कवर, एक शांत जगह में रखें और इसे एक सप्ताह के बाद खाएं।
प्रभावकारिता: इस उत्पाद कब्ज के उपचार के लिए लोक चिकित्सा के रूप में प्रयोग किया जाता है अब में पाया गया कि न केवल शीर्ष ग्रेड स्वास्थ्य और वजन घटाने है भी उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह और इतने पर इलाज कर सकते हैं।
टिप्स: अगर खट्टा खाना पसंद है, तो आप एक छोटे से डाल शहद या चीनी, हर दिन कुछ खाने अगर वहाँ एक मामूली दस्त एक चम्मच कई बार खाने को कम कर रहे हैं कर सकते हैं।
हीट: 300 कार्ड्स।
4, सरसों टोफू के साथ मिश्रित
सामग्री: सरसों 250 ग्राम, 100 ग्राम टोफू, 12 ग्राम तिल का तेल, नमक, एमएसजी राशि, थोड़ा अदरक।
विधि:; चरवाहा के पर्स पानी, शांत के साथ उबला हुआ और ठीक में कटौती, टोफू में छिड़क, नमक, MSG, अदरक जोड़ सकते हैं और अच्छी तरह से मिश्रण, डालना छोटे वर्ग छोटे, एक छोटे से गर्म पानी के साथ, हटाने और एक थाली में परोसा में टोफू कटौती तिल का तेल कर सकते हैं।
प्रभावकारिता: चरवाहा के पर्स जिगर hemostasis, नमी Tonglin मोटापा शोफ उपयुक्त भोजन में भूमिका शांत, उच्च रक्तचाप के अलावा भी एक अच्छा प्रभाव हो सकते है।
हीट: 60 कार्ड्स।
5, अजवाइन
सामग्री: अजवाइन की 500 ग्राम, जेलीफ़िश (पानी, वसा) 150 ग्राम, एक छोटे से नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, सिरका, चिंराट 3 ग्राम।
अभ्यास: 3 सेमी में पत्ते मोटी पसलियों अजवाइन कटौती लंबे खंड के अलावा, उबलते पानी के बर्तन में blanched, एक अच्छा सोख और झींगा सोख कटा जेलीफ़िश अच्छी तरह से धोया नाली, एक साथ अजवाइन, जेलीफ़िश, झींगा मिश्रण ... वर्दी, जबकि सिरका, नमक, एमएसजी मिश्रण अच्छी तरह से और सेवा करते हैं।
प्रभावकारिता: Pinggan गर्मी, निष्कासित हवा और नमी।
कैलोरी: 36 कार्ड।
6, चिंराट के साथ तले हुए अंडे
सामग्री: झींगा एक मशरूम, गाजर 50 ग्राम, हरी बीन्स 40 ग्राम, 1 अंडा, 1 चम्मच चीनी, सोया सॉस 1/2 चम्मच थोड़ा नमक, शोरबा 1/2 चम्मच तेल 1 चम्मच।
विधि: खुली झींगा और सॉस, चार मशरूम, गाजर, हरी बीन्स tendons छोटे टुकड़ों में काट टूट उबले अंडे, मसालों, मिश्रित तेल हीटिंग की एक किस्म में रखा उबला हुआ की कटौती में कटौती, झींगा जोड़ने ... तलना रंग के बाद, आधा पकाया बनाने के लिए मशरूम, गाजर, हरी बीन्स और अन्य सब्जियों और हलचल डाल दिया। अंत में देखते अंडा डाला जाता था, सरगर्मी के साथ।
कैलोरी: 96 कार्ड।
6, चिंराट के साथ तले हुए अंडे
सामग्री: झींगा एक मशरूम, गाजर 50 ग्राम, हरी बीन्स 40 ग्राम, 1 अंडा, 1 चम्मच चीनी, सोया सॉस 1/2 चम्मच थोड़ा नमक, शोरबा 1/2 चम्मच तेल 1 चम्मच।
विधि: खुली झींगा और सॉस, चार मशरूम, गाजर, हरी बीन्स tendons छोटे टुकड़ों में काट टूट उबले अंडे, मसालों, मिश्रित तेल हीटिंग की एक किस्म में रखा उबला हुआ की कटौती में कटौती, झींगा जोड़ने ... तलना रंग के बाद, आधा पकाया बनाने के लिए मशरूम, गाजर, हरी बीन्स और अन्य सब्जियों और हलचल डाल दिया। अंत में देखते अंडा डाला जाता था, सरगर्मी के साथ।
कैलोरी: 96 कार्ड।
8, तेल स्नान मछली पट्टिका
सामग्री: 70 ग्राम सफेद मांस, नींबू का रस, हरी प्याज, सलाद का तेल, नमक, काली मिर्च राशि।
अभ्यास: मछली पकवान में पतली स्लाइस काटती है। सलाद का तेल, नींबू का रस चम्मच, नमक, काली मिर्च थोड़ा, मछली पर डालने के बाद, खाने के लिए हरी प्याज के साथ छिड़के।
कैलोरी: 112 कार्ड।
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
वजन कम करने के लिए यह स्वस्थ होने के लिए? 8 किलो वजन घटाने कार्यक्रम के द्वारा महीने करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!
