Xiao Bian empfiehlt die folgenden 8 selbst zubereitete Diät-Mahlzeiten, kalorienarme und hohe Ernährung, müssen Sie es mögen.
Wenn es darum geht, Diät und Gewichtsverlust, Kontrolle der Kalorien und die Gewährleistung der Ernährung ist der Schlüssel. Also, was zu essen, um Gewicht zu verlieren? Unten, erstellt Xiaobian 8 nahrhafte und kalorienarme Diät Rezepte für Sie zu essen köstliche Gerichte, um gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen.
1, frischer Weißdorn
Wie zu essen: Essen Sie täglich 3 bis 4 frische Weißdorn nach dem Essen Sie können auch Weißdornscheiben, Weißdornstreifen, Weißdornkuchen und andere verarbeitete Produkte essen.
Wirksamkeit: Zusätzlich zu der Rolle der Verdauung Nahrung, appetitanregend und chinesisch, kann es auch hohe Blutfett, hohen Blutdruck, koronare Herzkrankheit verhindern.
Tipps: Die Verwendung von frischem Weißdorn gekocht Wasser trinken hat die gleiche Wirkung.
Hitze: 40 Karten.
2, Seetangpulver
Wie zu essen: Der Seetang wird gewaschen, getrocknet und zu Pulver zermahlen, 3 mal am Tag, 5 Gramm jedes Mal, sogar für 1 bis 3 Monate.
Wirksamkeit: Wirksam für Fettleibigkeit.
Hitze: 30 Karten.
3, Essigbohnen
Material: Sojabohne 500g, 250g Essig, ein wenig Zucker.
Praxis: Die guten Bohnen aussammeln, mit sauberem Wasser waschen, entfernen, trocknen, im Wok braten, in leere trockene Flaschen füllen, 1/3 der Flaschen füllen, Essig einfüllen, Deckel schließen, An einem kühlen Ort aufbewahren und nach einer Woche essen.
Wirksamkeit: Dieses Produkt wird als Volksmedizin zur Behandlung von Verstopfung nun herausgefunden, dass nicht nur der Bestnote Gesundheit und Gewichtsverlust kann auch Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes und so weiter behandeln.
Tipps: Wenn Sie nicht sauer essen möchten, können Sie ein wenig Honig oder Zucker zu sich nehmen.Essen Sie täglich etwas, wenn es einen leichten Durchfall gibt, wird es mehrmals auf einen Löffel reduziert.
Hitze: 300 Karten.
4, Senf mit Tofu gemischt
Material: Senf 250 Gramm, 100 Gramm Tofu, 12 Gramm Sesamöl, Salz, MSG-Menge, ein wenig Ingwer.
Methode: Tofu in kleine Quadrat klein, mit ein wenig heißem Wasser, entfernen und serviert in einer Schale, Hirtentäschel mit Wasser gekocht, kühl und schneiden Sie in feine, streuen in den Tofu, Salz, MSG, Ingwer und gründlich mischen, gießen Sesamöl kann.
Wirksamkeit: Hirtentäschel hat die Leberhämostase kühlen, Feuchtigkeit Tonglin Rolle bei Fettleibigkeit Ödem geeignete Nahrung, zusätzlich zu Bluthochdruck auch eine gute Wirkung hat.
Hitze: 60 Karten.
5, Sellerie
Material: 500 Gramm Sellerie, 150 Gramm Qualle (Wasser), Salz, Natriumglutamat, ein wenig Essig, 3 Gramm Garnelen.
Anwendung: Sellerie von den Blättern entfernen und in dicke 3 cm lange Stücke schneiden, in einem Kochtopf verbrühen und abtropfen lassen, die Garnelen einweichen, den Lauch gut waschen, in Filamente schneiden, Sellerie, Qualle und Garnelen vermischen. Fügen Sie Essig, Salz und MSG gleichmäßig hinzu, um es gut zu vermischen.
Wirksamkeit: Pinggan Hitze, Feuchtigkeit austreiben.
Kalorien: 36 Karten.
6, Garnelen Spiegeleier
Zutaten: 50 g Shrimps, 1 Shiitake-Pilz, Karotte, je 40 g grüne Bohnen, 1 Ei, 1 Teelöffel Zucker, 1/2 TL Sojasauce, etwas Salz, 1/2 EL Brühe, 1 TL Öl.
Praxis: Shrimp Shell und Schlamm Darm, Schnitt vier Stücke von Pilzen, Karotten schneiden heiß gekocht Vier Jahreszeiten Bohnen zu Gluten ein kleines Segment gekocht Eier verstreut, in einer Vielzahl von Gewürzen, gleichmäßig gemischt.Öl Heizung, in die Garnelen Nach dem Braten bis zur Verfärbung Shiitake-Pilze, Karotten, grüne Bohnen und anderes Gemüse eingießen, den gut vorbereiteten Eiersaft einfüllen und bis zum Halbgaren umrühren.
Hitze: 96 Karten.
6, Garnelen Spiegeleier
Zutaten: 50 g Shrimps, 1 Shiitake-Pilz, Karotte, je 40 g grüne Bohnen, 1 Ei, 1 Teelöffel Zucker, 1/2 TL Sojasauce, etwas Salz, 1/2 EL Brühe, 1 TL Öl.
Praxis: Shrimp Shell und Schlamm Darm, Schnitt vier Stücke von Pilzen, Karotten schneiden heiß gekocht Vier Jahreszeiten Bohnen zu Gluten ein kleines Segment gekocht Eier verstreut, in einer Vielzahl von Gewürzen, gleichmäßig gemischt.Öl Heizung, in die Garnelen Nach dem Braten bis zur Verfärbung Shiitake-Pilze, Karotten, grüne Bohnen und anderes Gemüse eingießen, den gut vorbereiteten Eiersaft einfüllen und bis zum Halbgaren umrühren.
Hitze: 96 Karten.
8, Öldusche Fischfilet
Material: 70 Gramm weißes Fleisch, Zitronensaft, Frühlingszwiebeln, Salatöl, Salz, Pfeffer die Menge.
Praxis: Fisch schneiden dünne Scheiben in der Schüssel Salatöl, Zitronensaft Löffel, Salz, Pfeffer ein wenig, gefolgt von den Fisch gießen, mit grünen Zwiebeln zu essen bestreuen.
Kalorien: 112 Karten.
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